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L'estime de soi, ce que c'est et comment l'améliorer en 8 étapes

L'estime de soi, ce que c'est et comment l'améliorer en 8 étapes

Un niveau adéquat d'estime de soi est à la base de la santé mentale et physique de l'organisme.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'estime de soi?
  • 2 Concept de soi et estime de soi
  • 3 Qualités d'une personne ayant une estime de soi adéquate
  • 4 conseils pratiques pour améliorer notre estime de soi
  • 5 Une bonne estime de soi nous donne ...

Qu'est-ce que l'estime de soi?

Le concept que nous avons de nos capacités et de notre potentiel ne repose pas seulement sur notre façon d’être, mais aussi sur nos expériences tout au long de la vie. Ce qui nous est arrivé, les relations que nous avons eues avec les autres (famille, amis, etc.), les sensations que nous avons vécues, tout influence notre caractère et donc l'image que nous avons de nous-mêmes.

Concept de soi et estime de soi

Le concept de soi découle de la comparaison subjective que nous faisons de notre personne vis-à-vis des autres., ainsi que ce qu'ils nous disent et les comportements qu'ils dirigent envers nous. Les succès et les échecs personnels influencent également la façon dont nous nous valorisons.

Une personne ayant une faible estime de soi est généralement une personne en insécurité, qui se méfie des pouvoirs eux-mêmes et ne veut pas prendre de décisions de peur de se tromper. De plus, il a besoin de l'approbation des autres car il possède de nombreux complexes. Il a généralement une image déformée de lui-même, tant en termes de caractéristiques physiques que de valeur personnelle ou de caractère.

Tout cela produit un sentiment d'infériorité et la timidité quand il s'agit d'interagir avec d'autres personnes. Il a du mal à se faire de nouveaux amis et est conscient de ce qu'ils diront ou penseront de lui, car il a une peur excessive du rejet, d'être mal jugé et d'être abandonné.. La dépendance affective que vous avez est le résultat de votre besoin d'approbation, car vous ne voulez pas assez pour vous évaluer positivement.

Un autre problème causé par notre sous-évaluation est l'inhibition de l'expression des sentiments de peur de ne pas être réciproque. Si quelque chose se passe mal dans une relation ou une amitié, la personne qui manque d'estime de soi croira que c'est de sa faute, souvent en méconnaissant les faits et la communication entre eux. Il se sent déprimé face à toute frustration, il s'effondre quand il échoue dans ses efforts et évite donc de faire des projets ou de les abandonner à la première difficulté majeure ou petite défaillance.

Qualités d'une personne ayant une estime de soi adéquate

  • Il a une vision de lui-même et de ses capacités réalistes et positives.
  • Il n'a pas besoin de l'approbation des autres, on ne le croit ni meilleur ni pire que quiconque.
  • Montrez vos sentiments et émotions librement.
  • Relevez les nouveaux défis avec optimisme, en essayant de surmonter la peur et en prenant vos responsabilités.
  • Il communique facilement et satisfait les relations sociales, valorise l'amitié et a l'initiative de s'adresser aux gens.
  • Il sait accepter les frustrations, apprend des échecs, est créatif et innovant, aime développer des projets et persévère dans ses objectifs.

Pour essayer d'augmenter notre estime de soi, nous devons d'abord commencer par être nos meilleurs amis, sachant qu'il n'y a rien et personne dans ce monde plus important que nous. Pour cela nous devons nous accepter tels que nous sommes, pensant qu'il n'y a personne de meilleur ou de pire, bien que nous soyons tous différents, car c'est sur cette base que repose la diversité humaine.

Des conseils pratiques pour améliorer notre estime de soi

Ne te plains pas

Le fait de s'aimer davantage et mieux c'est entre nos mains, pas ceux des autres. Tout réside dans la tête et c'est nous qui devons essayer de changer notre concept de soi.

Acceptez-vous

Acceptez-vous tel que vous êtes, dans vos qualités et défauts. Nous avons tous des défauts, personne n'est parfait et ne prétend pas l'être.

Avoir plus de sens de l'humour

Développer le sens de l'humour, n'accordent pas autant d'importance aux choses qui ne l'ont pas, ni aux éventuels commentaires des autres. Certes, la plupart du temps, nous faisons des montagnes inutilement, les gens ne sont pas toujours conscients de ce que nous faisons ou disons, tout est dans notre imagination.

Faites plus attention

Faites attention, prenez le temps de faire ce qui vous rend heureux et vous satisfait.

Prenez vos responsabilités

N'ayez pas peur des responsabilités et ne prenez pas de décisionsSi quelque chose se passe mal, apprenez de vos erreurs et ayez le courage de réessayer. Personne n'est exempt d'erreurs dans cette vie et il faut parfois voir le côté positif des échecs, penser que même si certaines portes sont fermées, d'autres qui peuvent être encore meilleures s'ouvriront.

Évitez toujours de vous blâmer

Si une relation personnelle ne fonctionne pas, ne pense jamais que la faute est à toi seul, entre deux personnes, les deux parties sont responsables de leur comportement. La vérité à la fin est qu'il n'y avait qu'une seule incompatibilité de caractères.

Félicitez-vous quand vous le méritez

Récompensez-vous pour vos réalisations, même s'ils sont petits ou sans importance, vous vous sentirez mieux de cette façon.

Simplifier

Simplifiez-vous la vie et dirigez-vous vers des objectifs vraiment précieux pour vous, en vous y consacrant intensément, sans crainte.

Une bonne estime de soi nous donne ...

  • Une plus grande acceptation de vous-même et des autres.
  • Moins de tensions et meilleure position pour maîtriser le stress.
  • Une vision plus positive et optimiste de la vie.
  • Une bonne acceptation des responsabilités personnelles et le sentiment d'avoir un meilleur contrôle des choses.
  • Plus d'indépendance
  • Meilleure capacité à écouter les autres.
  • Meilleur équilibre émotionnel.
  • Vous apprécierez les situations sociales, mais aussi la solitude.
  • Plus de confiance en soi, plus d'humour et de créativité.
  • Moins de craintes concernant les risques et les échecs, qui deviendront des opportunités, des défis, des expériences.
  • Une augmentation de la capacité à exprimer des sentiments.
  • Les sentiments négatifs comme l'envie ou le ressentiment disparaîtront.
  • Vous aurez un plus grand enthousiasme, motivation, enthousiasme et capacité à profiter des grands et des petits plaisirs de la vie.

Il n'est pas facile de changer notre estime de soi, si ce n'était sûrement personne ne souffrirait de l'avoir trop bas, ni de personnes timides ou dépendantes, mais nous devons croire qu'il n'y a rien d'impossible si nous essayons vraiment d'y parvenir. Les gens ont suffisamment de capacités pour changer et apprendre tout au long de notre vie., comme le dit le proverbe "la foi déplace les montagnes".