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Les quatre incommensurables

Les quatre incommensurables

Le bouddhisme a 2 600 ans sur la surface de la terre. Sa définition peut englober à la fois la religion, la philosophie et la psychologie. Le corpus théorique de la psychologie bouddhiste est si large et étendu que la psychologie moderne a décidé il y a de nombreuses années de commencer ses recherches. Que peut nous apporter la psychologie bouddhiste? Est-ce aussi mystique qu'il y paraît ou est-ce plus réel que vous ne le pensez? Depuis des années, certains aspects du bouddhisme sont amenés au laboratoire, et à la surprise de beaucoup, l'efficacité de certaines pratiques telles que la méditation est testée. Mais Quels sont les quatre incommensurables?

Comme le sage Nagarjuna l'a décrit au deuxième siècle: «La pratique de l'état incommensurable d'amour éteint la colère dans le cœur des êtres vivants. La pratique de l'état incommensurable de compassion éteint la douleur et l'anxiété dans le cœur des êtres vivants. La pratique de l'état incommensurable de joie éteint tristesse et manque de joie dans le cœur des êtres vivants. La pratique de l'état incommensurable d'équanimité éteint la haine, l'aversion et l'attachement du cœur des êtres vivants ".

De cette façon, les quatre incommensurables deviennent une "recette" pour purifier notre esprit, notre cœur et, finalement, notre vie. Ils sont aussi appelés les quatre incommensurables de l'esprit. Ainsi, grâce à l'amour, la compassion, la joie et l'équanimité, nous atteindrons des états de paix, de bien-être et de bonheur plus élevés, durables et permanents.

Les quatre incommensurables

Amour

L'amour est compris comme l'aspiration que tous les êtres ont le bonheur et les causes du bonheur. Quand il est fait référence à tous les êtres, ils incluent tous ces êtres sensibles: humains, animaux, insectes. Dans le même temps, ils comprennent également des membres de la famille, des amis, des étrangers et des ennemis ou des personnes qui nous causent de l'inconfort. C'est une véritable intention d'offrir le bonheur. Cependant, nous ne devons pas confondre l'amour avec «tout donner».

Par exemple, si un membre de la famille est un fumeur et nous demande de l'argent pour le tabac, un acte d'amour pourrait ne pas lui donner cet argent. On sait que le tabac le tue peu à peu et que le bonheur causé par le tabagisme n'est pas réel, il ne lui fait plaisir que lorsqu'il fume. À long terme, votre vie serait améliorée si vous cessez de fumer. Donc, l'amour ne coïncide pas toujours avec les faveurs qu'ils peuvent nous demander, mais avec les plus commodes pour leur vrai bonheur.

La compassion

La compassion est l'aspiration que tous les êtres se libèrent de la souffrance et des causes de la souffrance. Comme en amour, tous les êtres incluent les animaux, les insectes, les humains et aussi nos proches, les personnes neutres et ceux que nous considérons comme des ennemis. Grâce à la compassion, nous pourrons atténuer et transformer la souffrance des autres et soulager leur douleur. Dans ce cas, la compassion n'est pas synonyme de chagrin ou de pitié, mais de vouloir éliminer la douleur des autres.

Comme le dit Maître Thich Nhat Hanh, "la compassion implique un profond sentiment de préoccupation pour les autres. Vous savez que l'autre souffre, alors asseyez-vous près d'elle. Vous la regardez et écoutez profondément pour ressentir sa douleur. Vous établissez une communication profonde, vous êtes en communion intime avec elle, et cela suffit pour qu'elle se sente mieux ".

Joie / réjouissance

Lorsque nous pratiquons un amour authentique, nous donnons de la joie aux autres ainsi qu'à nous-mêmes. Nous apprécions les petites choses de la vie, comme un coucher de soleil, une odeur de fleurs, un thé, etc. La clé est de nous ouvrir à ces expériences à partir desquelles nous pouvons obtenir le nectar de la joie à petites doses, qui finiront par s'additionner et ainsi nous pourrons vivre notre quotidien avec plus de plénitude.

Il entre également en jeu en se réjouissant pour les autres. À de nombreuses reprises, lorsque nous voyons que les autres s'en sortent mieux que nous, nous ressentons une certaine envie, jalousie et ressentiment. La joie et la joie coûtent aussi de se réjouir pour les autres quand quelque chose de bien leur arrive. Il est important que le bonheur des autres et le nôtre nous remplissent de joie.

Équanimité

C'est un état dans lequel nous sommes libres d'attachement, de préjugés et de discrimination. Certaines personnes peuvent le confondre avec indifférence. Si nous demandons à tous les pères et mères de famille qui ont plusieurs enfants à qui ils veulent davantage, quelle sera leur réponse? "Je vous aime tous également". Eh bien, c'est l'équanimité, ne pas avoir de préférences. Oui, il est vrai que nous pouvons aimer une assiette de nourriture plus qu'une autre, dans ce cas, l'équanimité se manifesterait dans le fait que ne pas manger notre assiette de nourriture préférée nous gêne.

Thich Nhat Hahn rapporte que l'équanimité "Cela signifie que dans un conflit, même s'il nous concerne profondément, nous pouvons rester impartiaux, aimants et compréhensifs envers les deux parties.. Nous éliminons toute forme de discrimination ou de préjugés et éliminons les frontières entre nous et les autres ".

Réflexion finale

Les quatre incommensurables sont des pratiques que nous pouvons mener à bien par la méditation. Il y a des méditations centrées sur l'amour, la compassion, la joie et l'équanimité. Mais il sera également important de ne pas quitter la pratique uniquement pour notre temps de méditation, mais aussi de l'apporter à notre quotidien. En fait la méditation consiste à nous familiariser, à cultiver et à entraîner ces états très profonds. Donc, si dans une situation quotidienne nous sommes conscients de tout cela et le mettons en pratique, nous pratiquerons une méditation consciente. En outre, nous semerons une graine vers notre bien-être.

Bibliographie

Thich Nhat Hanh. (2018). Enseignements sur l'amour. Un guide pour atteindre la plénitude dans les relations humaines. Barcelone: ​​Zenith.

Vidéo: Phakyab Rinpoche - Prières de Refuge et Quatre Incommensurables (Novembre 2020).