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Comment contrôler vos rêves?: Lucid Dreams

Comment contrôler vos rêves?: Lucid Dreams

Avez-vous déjà eu un rêve dans lequel vous avez réalisé que vous rêviez?

Si la réponse est oui, félicitations! Cela signifie que vous avez déjà eu un rêve lucide. Les rêves lucides sont des rêves dans lesquels nous prenons conscience que nous rêvons et donc nous pouvons faire ce que nous voulons pendant le sommeil. Environ 50% des gens ont au moins un rêve lucide tout au long de leur vie.

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous souhaitez contrôler vos rêves. Avoir des rêves lucides présente de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Voici quelques exemples:

Activités de pratique

Pour notre cerveau, il n'y a pas de différence entre ce dont nous rêvons et ce que nous vivons dans la réalité. C'est pourquoi les rêves nous semblent si réels. Quand nous faisons de l'activité en rêvant, c'est comme si nous le faisions en réalité. Le cerveau envoie des impulsions électriques aux muscles (de la même manière que si vous étiez éveillé) mais ils ne bougent pas. Ce phénomène est similaire à la visualisation.

Cela signifie que si vous pratiquez n'importe quel type d'activité (sports, loisirs, jouer des instruments, parler en public, ...) pendant vos rêves, cognitivement, c'est comme si vous la pratiquiez dans la réalité. Par conséquent, vous verrez comment la formation dans vos rêves s'améliorera considérablement dans la réalité.

Résoudre des problèmes

Si nous avons un problème, nous pouvons également utiliser des rêves lucides pour le résoudre. Notre subconscient sait beaucoup plus de choses que nous ne pourrions l'imaginer et la réponse à notre problème peut être parmi eux.

Outre la résolution de problèmes, vous pouvez également utiliser les rêves lucides comme outil créatif. Vous pouvez créer votre propre atelier dans votre rêve et travailler sur vos idées.

Évitez les cauchemars

Les cauchemars sont souvent des messages de notre subconscient disant qu'il y a quelque chose qui ne va pas bien dans nos vies. Par exemple, si nous avons un cauchemar récurrent dans lequel il y a quelqu'un ou quelque chose qui nous poursuit, au lieu de s'échapper, la solution est de se tenir devant lui et d'entamer une conversation amicale. Vous pouvez lui demander: qui êtes-vous? Pourquoi me persécutez-vous? De quoi avez-vous besoin? Puis-je vous aider?

Écoutez attentivement, votre subconscient peut vouloir communiquer avec vous pour résoudre tous les problèmes que vous avez dans votre vie réelle.

Développement personnel

Les gens apprennent en fonction des résultats des expériences que nous vivons. Dans les rêves lucides, nous pouvons vivre des expériences auxquelles nous n'oserions pas faire face dans la vraie vie. Cela peut nous aider à accroître notre confiance en nous.

Par exemple, si vous êtes une personne timide, dans vos rêves lucides, vous pouvez pratiquer l'ouverture et l'affirmation avec les personnages de votre rêve. Cela fera que votre cerveau apprendra de nouveaux modèles de comportement que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes éveillé et rencontrez de telles situations.

Ce ne sont que quelques exemples des avantages que les rêves lucides peuvent avoir dans votre vie, mais il y en a beaucoup plus!

Imaginez maintenant que vous pourriez avoir des rêves lucides à votre guise, que vous pourriez contrôler vos rêves et faire ce que vous vouliez en eux. Cela semble intéressant, non?

Je vais vous donner 3 techniques de base qui vous permettront de vous lancer dans le monde des rêves lucides. Avec un peu de pratique et de patience, vous commencerez à avoir des rêves lucides en peu de temps.

1. Le journal

Si vous voulez avoir des rêves lucides, vous devez d'abord vous souvenir de vos rêves. Imaginez que vous parveniez à avoir un rêve lucide dans lequel vous vivez une expérience incroyable et que vous ne vous en souveniez plus, cela n'a pas beaucoup de sens.

Pour développer la mémoire, il est préférable d'utiliser un journal dans lequel vous écrivez chaque matin lorsque vous réveillez ce dont vous vous souvenez de vos rêves. Il est possible que les premiers jours vous ne vous souveniez pas de tous mais peu à peu vous verrez que vous commencerez à vous en souvenir.

2. Contrôles de réalité

Un test de réalité consiste simplement à vous demander si vous rêvez. Lorsque vous répondez à cette question, ne le faites pas automatiquement, regardez autour de vous, regardez les couleurs de ce que vous voyez, la texture, les gens, les sons ... Si vous avez une horloge, regardez l'heure, généralement dans le Rêves les horloges ne marquent pas bien le temps.

Vous pouvez faire 8 vérifications par jour, pour cela je vous recommande d'utiliser l'alarme du mobile ou de votre montre. Cet exercice habituera votre cerveau à vous poser cette question, de sorte que lorsque vous rêverez, il vous sera beaucoup plus facile de vérifier la réalité.

3. Comptez pendant que vous dormez

Cette technique consiste en 3 étapes simples:

  • Détendez-vous complètement: Lorsque vous êtes au lit avant de vous endormir, détendez-vous, fermez les yeux, détendez-vous la tête, le cou, le dos, les bras et les jambes. Respirez lentement et calmement, profitez de la sensation de détente et videz votre esprit ... Si vous venez de vous réveiller, vous serez suffisamment détendu.
  • Comptez jusqu'à ce que vous vous endormez: Lorsque vous commencez à vous endormir, commencez à compter «1 je rêve», «2 je rêve», «3 je rêve», ... en gardant un œil sur vous. Si vous atteignez 100, vous pouvez recommencer.
  • Prenez conscience que vous rêvez: Après avoir répété la deuxième étape, si vous ne vous êtes pas endormi, il viendra un moment où vous vous direz que vous rêvez et vous découvrirez que vous rêvez vraiment!

Ce sont quelques techniques de base qui vous permettront de commencer à avoir vos premiers rêves lucides.

J'espère que vous avez trouvé cet article utile.
Salutations,
Adrian