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Différence entre stress, eustress et détresse

Différence entre stress, eustress et détresse

Aujourd'hui, il est évident que les gens n'ont pas assez de temps pour effectuer leurs activités, cela produit parfois une réaction de stress. Le stressC'est un phénomène qui affecte la santé mentale et augmente chaque jour. Pour cette raison, nous aborderons cette fois le thème de Stress, Eustress et détresse, pour nous renseigner sur leurs manifestations et savoir quand demander de l'aide.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que le stress?
  • 2 types de stress
  • 3 Symptômes de stress ou de détresse négatifs.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une construction psychologique qui signifie la fatigue physique et mentale d'une personne, qui produit une réaction dans l'organisme (c'est-à-dire qu'il fonctionne comme un mécanisme de défense et de réponse à la situation "menaçante"). En général, il peut y avoir différents facteurs de stress ou causes qui le produisent, certains d'entre eux peuvent être individuels (par exemple des traits de personnalité), d'autres sont liés à des facteurs psychosociaux (par exemple un comportement social) ou peuvent avoir une origine bioécologique, c'est-à-dire la réponse de Le stress varie en fonction du fonctionnement de l'organisme (c'est-à-dire des réactions de l'organisme) et des facteurs environnementaux.

Dans Stress, il y a quelque chose appelé «Syndrome d'adaptation générale», Qui fait référence à ensemble de mécanismes biologiques et physiologiques qui permettent à l'individu de se préparer à l'adaptation, à la défense ou à l'attaque qui favorise la survie dans un environnement aux caractéristiques hostiles ou menaçantes, ce qui déterminera le type de stress qui se produira. Il est classé en 3 étapes: réaction d'alarme qui agit comme une mesure préventive contre l'exposition à de nouveaux facteurs de stress, puis se produit résistance (générant un stress négatif) ou d'adaptation (générant un stress positif); enfin quand une réaction de résistance est générée produit épuisement ou déséquilibre chez la personne.

Voyons un peu plus sur les caractéristiques de chaque type de stress.

Types de stress

L'Eustress

Il Eustress également connu sous le nom stress positif elle se rapporte directement à la hormone du bonheur (appelée dopamine), basé sur l'interaction entre le stresseur et l'expérience corporelle maximale. Il se réfère principalement à la capacité d'adaptation d'un individu, c'est-à-dire ensemble d'actions qui permettent une amélioration des performances pour effectuer une certaine tâche. Laissez-nous obtenir notre zone de confort prendre certains risques qui ne sont pas dangereux par nature pour atteindre la réalisation personnelle de soi.

La détresse

D’un autre côté, Détresse également connue sous le nom de stress négatif, qui au niveau physiologique est associé à la production de cortisol (hormone responsable de la libération en présence de stress), ce type de stress produit un déséquilibre physiologique et psychologique et est ce que nous appelons communément le "stress" (alors que le stress positif n'est pas très distingué par les gens). Au niveau général il est activé par une menace interne ou externe qui implique un effort excessif. Dans certains cas extrêmes, il peut déclencher des symptômes de trouble anxieux et / ou de dépression. Rappelez-vous que ce type de stress est nocif pour la santé et pour cette raison, nous voyons ci-dessous les symptômes de base du stress négatif.

Symptômes de stress ou de détresse négatifs.

En général, ils sont subdivisés en 4 catégories:

  • Symptômes cognitifs: perte de mémoire, problèmes de concentration, mauvais jugement (c'est-à-dire que la capacité de comprendre les choses est altérée), pensées qui produisent une préoccupation constante et ne perçoivent que le négatif.
  • Symptômes émotionnels: sautes d'humeur (irritabilité, symptômes associés à la dépression - isolement, perception de la solitude -) et agitation.
  • Symptômes comportementaux: changements d'habitudes (manger, dormir), comportements irresponsables (p. ex. alcool, cigarettes, drogues).
  • Symptômes physiques: maux de tête, étourdissements, constipation, nausées, douleurs thoraciques, augmentation de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire (p. ex. hyperventilation, c.-à-d. respiration agitée, ce qui peut faire pénétrer l'oxygène par la bouche sans atteindre la cerveau, parfois évanouissement); en plus de cela produit parfois des conséquences au niveau sexuel (diminution / perte de désir).

Conclusions

En conclusion, rappelez-vous que s'il y a une situation inattendue que nous ne savons pas conduire, il est préférable de s'éloigner et de demander le soutien des membres de la famille, des amis, même d'un psychologue afin d'avoir les stratégies positives pour la résoudre; au lieu d'avoir une réaction inappropriée nocive pour notre santé, ce qui peut entraîner des conséquences négatives pour ceux qui nous entourent et notre environnement. N'oubliez pas que l'idée est de prévenir et de ne pas avoir à regretter!

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