Brièvement

Des conseils pratiques pour lutter contre le stress

Des conseils pratiques pour lutter contre le stress

Nul doute que nous vivons à une époque marquée par un phénomène qui ne passe pas inaperçu, surtout dans les villes, on parle de stress.

Bien que l'on parle beaucoup de lui, nous mettons rarement en pratique certaines méthodes qui peuvent nous aider à mieux gérer cet état si pénible que notre vie n'est pas aussi détendue qu'elle pourrait l'être. Les soucis de demain, le rythme de vie ou une mauvaise alimentation, influencent directement ou indirectement notre bien-être, réduisant ainsi notre qualité de vie. Il est vrai que nous sommes de plus en plus informés et conscients de son existence, mais s'il y a quelque chose que nous devons savoir, c'est que nous pouvons le combattre plusieurs fois avec des habitudes qui, même si elles peuvent sembler routinières, nous apporteront des avantages.

Nous savons déjà que notre qualité de vie dépend de nombreux facteurs, mais surtout cela dépend de notre attitude face aux circonstances Cette vie nous présente.

De nombreuses situations nous causent du stress, certaines se manifestant même physiquement et accusées. N'oublions pas que nous sommes humains, nous avons un esprit et un corps à entretenir. Ensuite, je voudrais vous donner quelques petits et modestes conseils pour lutter un peu contre ce grand ennemi qui est installé aujourd'hui. Vous verrez qu'il s'agit de plusieurs conseils et que la plupart d'entre eux les ont en vous. Votre attitude est la clé:

  • Nous devons vivre le présent: Vous ne pouvez pas changer le passé ou deviner l'avenir. N'insistez pas et ne fatiguez pas votre esprit pour y penser. Appréciez le présent parce que c'est ce que vous vivez, ici et maintenant.
  • Concentration: Concentrez votre esprit sur vos affaires, pas sur les affaires des autres, parfois nous perdons trop de temps à penser aux autres, en particulier à ce qu'ils pensent ou pensent si je dis ou fais quelque chose.
  • Techniques de relaxation: Inutile de dire que les techniques de relaxation peuvent vous aider. Il y en a beaucoup, je recommande par exemple des exercices de respiration ainsi que le fameux yoga, qui apporte tant d'avantages.
  • Sécurité: Pensez que si vous vous sentez confiant dans vos projets, le stress ne sera pas tellement. Il n'y a rien de mieux que d'avoir confiance en tout événement qui pourrait survenir.
  • Ne critiquez pas: Oui, comme vous le lisez, critiquer les autres pourrait augmenter votre stress, alors faites votre vie et sur votre chemin.
  • Rancune: Essayez de faire disparaître les vieilles rancunes, celles-ci ainsi que la critique attireront la négativité et nous savons déjà que ce n'est pas bon.
  • Soyez reconnaissant: Ne soyez pas gourmand, vous avez ce que vous avez et pour cette vie merci ce que vous avez.
  • Ressentez l'amour: Montrez de l'amour au vôtre, ils attendent de vous de l'amour comme vous vous attendez à le recevoir aussi.
  • Un massage: Nul doute qu'un massage est un bon outil pour combattre le stress, les contractures et se détendre.
  • Soyez vous-même: N'essayez pas de faire semblant ou de vous fatiguer en faisant comme si vous n'étiez pas.
  • Écoutez des CD de relaxation.

David Alvarez Thérapeute

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