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Le stress et sa relation avec les maladies

Le stress et sa relation avec les maladies

Un cœur joyeux est un bon remède, l'esprit découragé sèche les os. Proverbe de Salomon

La meilleure méthode pour lutter contre le stress est de bien le connaître. Sonia Lupien

Le stress En soi, ce n'est pas un problème, c'est la réaction que nous avons devant lui. La réaction au stress n'est pas nécessairement mauvaise. Mais les effets du stress chronique, si nous ne faisons rien, peuvent même entraîner la mort.

Le contenu

  • 1 Relation entre le stress et la maladie
  • 2 Qu'est-ce que le stress?
  • 3 Les enfants intra-utérins sont des êtres vulnérables au stress
  • 4 Les enfants restent vulnérables au stress qui les entoure
  • 5 Le cas des adolescents face au stress
  • 6 Relation entre les maladies et le stress: saviez-vous quoi ...?
  • 7 Que faire pour équilibrer votre stress?

Relation entre le stress et la maladie

La relation entre le stress et maladies Il est intuitif depuis de nombreuses années. Déjà dans l'Ancien Testament, une relation étroite entre le corps et la psyché était supposée. Cependant, le contrôle entre cette dyade devient chaque jour plus clair. Elle est passée de l'interoception ou perception interne de notre propre corps à l'utilisation de technologies de pointe pour vérifier la façon dont notre cerveau enregistre chaque stimulus reçu de l'extérieur ou interprété par lui-même.

Ainsi, de nouvelles disciplines ont également été créées telles que:

  • la psychodermatologie: qui se concentre sur l'étude de l'interaction entre l'esprit et la peau, et
  • la psychoneuroendocrinoimmunologie: représente la science transdisciplinaire qui étudie les interactions entre le cerveau (comportement de l'esprit) et le système immunitaire et ses conséquences cliniques (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert de l'Université de médecine d'Innsbruck, travaille dans la recherche dans ce domaine de la santé. Soulignez que sous un stress à court terme, le système immunitaire est activé pour protéger le corps. Mais si la turbulence continue avec le temps (stress chronique), les gens sont plus susceptibles de tomber malades. Et le corps nous dit que nous nous sommes dépassés (Von Hopffgarten, 2013).

Dans le grand dictionnaire des maladies et des maladies, Jacques Martel souligne: Toute situation qui crée une plus grande demande pour mon corps me conduit à vivre du stress. Le stress lui-même est en fait moins important que ma réaction. Selon ma réaction aux situations, événements, sentiments et difficultés, l'effet stressant me sera bénéfique ou nocif. Si mon stress psychologique est suffisamment important, il se traduira par un stress biologique sous forme de maladie. Aujourd'hui, il ne s'agit pas de voyance mais de connaissance. Quand on sait déchiffrer des maladies et des maladies et quand on sait à quelles émotions ou à quelles pensées elles sont liées, alors il est facile de dire à la personne ce qu'elle vit (Martel, s / a).

Quand une personne éprouve un état de tension et d'anxiété pendant une période de temps continue, c'est ce qu'on appelle le stress.

  • La personne subit des changements:
    • physiciens,
    • physiologique,
    • psychologique et
    • social.

C'est tout stimulus externe qui provoque un changement dans l'équilibre de l'organisme (TEN, 2012)

Qu'est-ce que le stress?

Sonia Lupien, avec 30 ans de recherche au Centre d'études sur le stress humain au Canada, a conclu que ... le stress est une réponse de notre corps à un stimulus stressant. Un stimulus stressant qui remplit au moins l'une des conditions suivantes:

  1. Soyez nouveau
  2. Soyez imprévisible.
  3. Laissez-nous un sentiment de non-contrôle.
  4. Être une menace pour notre personnalité ou notre ego (La recette du stress, 2009).

Plus il y a de fonctionnalités rencontrées, plus vous serez stressé

Vos grands-parents peuvent être responsables de savoir comment gérer votre stress ou non

Les événements difficiles de la vie génèrent du stress, surtout quand on vit depuis l'enfance: mépris, abus, chagrin, manque de contact. Et, ils ont des effets indésirables à l'âge adulte. Cela peut affecter les personnes qui les reçoivent.

Et, ces effets peuvent persister chez les enfants des personnes touchées, y compris les petits-enfants, en particulier anxiété et problèmes d'anxiété (Carrie, 2013). La bonne nouvelle que même si nous pourrions potentiellement transmettre cette condition génétique au niveau moléculaire, l'héritage de nos grands-parents, peut également être neutralisé en apprenant les styles d'adaptation face au stress et en sautant cette condition comme l'affirme l'épigénétique.

Les enfants intra-utérins sont des êtres vulnérables au stress

Depuis avant la naissance et sans en avoir conscience, Les bébés peuvent déjà être soumis aux stress chimiques produits par la mère. Cela soulève des inquiétudes: avoir un partenaire dysfonctionnel pour la parentalité, les conditions qui l'attendent à la naissance, être la première fois ou avoir eu d'autres grossesses compliquées, le même état de santé du bébé et des tests avant la naissance.

Le stress chronique avant la naissance du bébé est lié à de fortes doses de messagers chimiques qui voyagent dans la circulation sanguine et traversent le cordon ombilical comme l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol, appelés hormones du stress.

On a donc vu que des concentrations élevées de cortisol pendant une longue période peuvent provoquer des altérations du système immunitaire, de la mémoire, de la pression artérielle, du glucose en circulation ou une perte de masse osseuse entre autres. Si le stress s'accumule chez la mère, la perception ou l'atteinte d'un degré élevé peut avoir des effets néfastes sur le futur bébé. Ils se distinguent parmi eux; naissance prématurée ou faible poids à la naissance, avortement spontané, problèmes de développement intellectuel et cognitif (Zazo, s / f).

Les enfants restent vulnérables au stress qui les entoure

Une fois que les bébés sont nés et même les enfants, ils restent très vulnérables aux environnements stressants.

Grâce à des études de résonance magnétique, des chercheurs de l'Université de l'Oregon ont découvert que les discussions des parents affectent leurs enfants même lorsque les petits dorment. Les zones d'émotions et de stress sont activées. L'hypothalamus et le cortex cingulaire répondent pendant le sommeil aux voix en colère. Son étude montre comment l'environnement influence et configure le cerveau, et le cerveau peut également influencer l'environnement, c'est le fondement des neurosciences sociales. Alice Graham, responsable du projet, souligne que: «les enfants absorbent les informations et apprennent sans cesse, non seulement lorsque nous pensons que nous leur enseignons» (Chant, 2013).

Les sources de stress chez les enfants proviennent du manque de contact avec leurs parents et des querelles familiales. Ceux-ci ne laissent pas de traces externes chez les petits, mais des traces internes.

Le cas des adolescents face au stress

À titre d'exemple, une étude menée auprès d'adolescents par l'Université de Yale, a révélé par imagerie fonctionnelle par résonance magnétique, que le chagrin et la violence émotionnelle pendant l'enfance réduisent la densité cellulaire postérieure des régions du cerveau qui régulent les émotions (Chant, 2013).

Relation entre les maladies et le stress: saviez-vous quoi ...?

  • La vie à l'âge adulte sans faire d'activités est stressante. Être actif dans la vieillesse est synonyme d'avoir moins de détérioration cognitive et de continuer à produire l'antioxydant cérébral PRX6. Affirme Gro Amdam, de l'Arizona State University, et dit que cet antioxydant protège contre les maladies neurodégénératives et retarde le vieillissement (Peck, 2013).
  • Le stress et le chagrin à la maison provoquent des dommages neuronaux chez les enfants pendant leur éducation. En plus de générer des conséquences physiques et psychologiques à l'âge adulte, telles que: dépression et difficulté à maintenir des relations émotionnelles. Cela s'appelle: Empreinte familiale. (Chant, 2013).
  • Le stress causé par le bruit auquel vous êtes exposé (mobile, conversations, musique de fond, bruit dans les rues) a plusieurs effets. En plus d'interférer avec la communication, elle peut affecter émotionnellement et physiquement: elle augmente la tension et provoque des problèmes cardiovasculaires à long terme. Certaines expériences psychologiques révèlent également que certains bruits influencent négativement les performances intellectuelles et affectent la mémoire à court terme (Hellbruck, Schlittmeier et Klatte, 2013).
  • Dans les phases de stress soutenu, notre résistance immunitaire perd l'équilibre. De cette façon, nous sommes plus vulnérables aux infections et aux allergies. Le système immunitaire des enfants est particulièrement sensible à la surcharge psychique. Les conséquences peuvent être des maladies inflammatoires graves à l'âge adulte. Les blessures guérissent également plus lentement dans des situations stressantes (Von Hopffgarten, 2013).
  • Dans le grand dictionnaire des affections et des maladies, Jacques Martel note que: toutes les maladies se terminant par des "itis" impliquent du stress et des conflits interneset sont généralement liés à la colère ou à la frustration car ils sont liés à des inflammations. Voici quelques exemples: amygdalite, appendicite, arthrite, bronchite, bursite, colite, conjonctivite, cystite, diverticulite, épicondylite, épidermite, gastro-entérite, gingivite, hépatite, laryngite, mammite, néphrite, ostéomyélite, otite, ovarite, prostatite, tendinite, urétrite et vaginite (Martel, s / f).
  • Les télomères raccourcissent avec l'âge, mais raccourcissent également lorsque nous sommes soumis à un stress chronique et aigu., c'est-à-dire par l'influence des hormones du stress. Et, cela provoque une altération du cycle de reproduction cellulaire, produisant à chaque fois la naissance de cellules plus déficientes et réduisant notre santé intégrale. Les télomères raccourcissent naturellement avec le temps, car chaque fois qu'une cellule se divise, une partie des télomères ne se réplique pas. Cependant, la longueur du télomère peut subir des réductions dues aux facteurs de stress: dépression, traumatisme physique ou psychologique et même obésité. Des travaux récents de l'Université Harvard ont inclus l'anxiété et l'agoraphobie sur cette liste. Des recherches antérieures ont déjà vu le raccourcissement des télomères dans différentes pathologies, y compris différents types de cancer, les maladies coronariennes, l'hypertension, le diabète et l'arthrite. Les télomères révèlent donc l'exposition au stress accumulé par un individu et sa capacité à surmonter cet état (Rodríguez, 2013).
  • Les problèmes psychologiques peuvent aggraver les maladies dermatologiques. Cela a un impact négatif sur le bien-être général. Le stress chronique favorise l'apparition d'inflammations cutanées dues à l'interaction complexe entre les nerfs et le système immunitaire (Bauer-Delto, 2013).

Que faire pour équilibrer votre stress?

Bien que les situations stressantes surviennent dès les premiers stades de la vie, lorsqu'elles deviennent conscientes, leurs effets peuvent être atténués ou inversés avec différentes stratégies, à savoir:

  • Entrer en contact avec l'animal préféré ou simplement y penser, réduire le stress de qui en est propriétaire. Les personnes qui prennent soin d'un chat ou d'un chien ont en moyenne une pression artérielle plus basse
  • L'optimisme et la bonne humeur renforcent la résistance; protéger contre les maladies à long terme (Von Hopffgarten, 2013).
  • Ayez une alimentation plus saine, minimiser l'exposition à la pollution de l'air, faire de l'exercice régulièrement, modérer la consommation d'alcool et traiter les situations stressantes comme des défis et non des menaces (Rodríguez, 2013).
  • Pratiquer une relaxation profonde, l'hypnose appliquée à la santé ou à la visualisation créative.
  • Prenez des sessions de champ électromagnétique pulsé à basse fréquence. Thérapie entièrement naturelle sans effets secondaires qui équilibre entre autres notre système immunitaire.
  • Avoir une attitude positive envers la vie réduit le stress. Identique au rire, à la méditation, à la marche ou à l'exercice.
  • Les amis sont thérapeutiques. Avoir des relations interpersonnelles saines réduit également les niveaux de stress (amis, famille, collègues ou école, voisins ou amis du club ou d'un couple). En général, pour réaliser des activités qui génèrent l'hormone opposée à celle du stress: ocytocine, connue sous le nom d'hormone, de paix, de relation, de santé et de repos.

Bibliographie

Bauer-Delto A (2013) Nerfs de type cutané (les troubles psychologiques peuvent aggraver de façon virulente certaines maladies de la peau), Mind and Brain Magazine (Recherche et Science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 57, Barcelone.

Carrie M. (2013) Cognition: les jeunes sont infectés. Magazine Mind and Brain (Recherche et science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 9, Barcelone.

Chant I. (2013) Empreinte familiale sur le cerveau. Magazine Mind and Brain (Recherche et science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 8, Barcelone.

La recette du stress (2009) Networks for science, interview d'Eduardo Punset à Sonia Lupien, consulté le 7 janvier 2019, en ligne: //www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/02/ entrev042.pdf

Martel J. (s / a) Le grand dictionnaire des maladies et des maladies, Editions Quintessence,

Hellbruck J., Schlittmeier S. et Klatte M. (2013) Bruit, bruit, bruit (Au bureau, dans la rue, même en classe. Aujourd'hui, le bruit est presque omniprésent. Comment lutter contre ses effets nocifs?) . Magazine Mind and Brain (Recherche et science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 32-37, Barcelone.

Peck M. (2013) Cognition: les jeunes sont infectés. Magazine Mind and Brain (Recherche et science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 4, Barcelone.

Psychiatry.com (2001) Psychoneuroimmunology: synopsis of its history, evidence and consequences, consulté le 7 janvier 2019, en ligne: //psiquiatria.com/psicosomatica/psiconeuroinmunologia-sinopsis-de-su-historia-evidencia-y- conséquences/

Rodríguez T. (2013) Stress shortens telomeres, Research and Science (Spanish Edition of Scientific American), consulté le 7 janvier 2019, en ligne: //www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/ évolution-de-la-pensée-575 / el-estrs-cortrta-los-telmeros-11080

RTE (2012) The thematic night: «The Sick Mind», consulté le 21 novembre 2017, en ligne: //www.youtube.com/watch?v=bUZyHhpGVXI

Von Hopffgarten, A. (2013) Immunology: Mental protection (Stress and hustle and boust met the body's defenses in a critique situation), Mind and Brain Magazine (Research and Science), mars-avril 2013, numéro 59, p. 50, Barcelone.

Zazo S. (s / f). Stress pendant la grossesse: peut-il affecter mon bébé?, Consulté le 4 janvier 2019, en ligne: //www.bebesymas.com/embarazo/estres-en-el-embarazo-puede-afectar-a-mi- bébé

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