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La catharsis émotionnelle, le processus de libération émotionnelle

La catharsis émotionnelle, le processus de libération émotionnelle

Exprimer nos émotions sans filtres, de la manière la plus pure et la plus fidèle à la façon dont nous les ressentons, s'appelle la catharsis émotionnelle. Un processus intime et intense qui peut parfois être considérée comme dangereuse, mais qui est vraiment la plus libératrice. Approfondissons ce merveilleux concept pour mieux le comprendre.

Qu'est-ce que la catharsis émotionnelle?

Le concept de catharsis a été introduit par Aristote pour désigner le processus de "purification" que les spectateurs de la tragédie de leurs basses passions pouvaient vivre, en observant l'interprétation des émotions profondes et mobilisatrices de la part des acteurs. Mais c'est Freud qui l'a sauvé plus tard et l'a appliqué au domaine psychothérapeutique pour appeler le processus de décharge et de soulagement de la tension émotionnelle.

Bien que ce soit vrai, c'est Breuer qui a créé la méthode cathartique ou d'association libre et Freud l'a développée dans le cadre de sa théorie psychanalytique. Ainsi, Breuer et Freud ont utilisé la catharsis émotionnelle dans le traitement psychologique, comme une technique qui faisait partie de la thérapie hypnotique, afin que leurs patients puissent exprimer et libérer leurs émotions réprimées.

D'un autre côté, de la psychologie sociale, ce terme a également été utilisé pour développer la théorie cathartique de l'agressivité, suite aux études de psychanalyse. Grâce à elle, on explique comment l'être humain peut accumuler des frustrations dans sa vie quotidienne qui peuvent se terminer par une agression mais qui peuvent être soulagées par la catharsis, par la participation d'un << intermédiaire >> à l'agression d'autrui. Ainsi, selon Seymour Feshbach, regarder des contenus violents à la télévision offre des expériences agressives indirectes qui servent de véhicule inoffensif pour soulager les sentiments d'hostilité ou de frustration.

Comme nous le voyons, d'une manière ou d'une autre, La catharsis émotionnelle est ce processus qui nous permet de décharger toute l'énergie générée par nos émotions, même les plus réprimées.De ce que nous pouvons déduire l'importance de ce processus pour notre bien-être psychologique.

Le besoin d'exprimer nos émotions

À l'heure actuelle, la société nous invite à ne pas exprimer ce que nous ressentons, en particulier ce qui n'est pas bien vu comme des pleurs intenses et incontrôlés, une explosion de colère ou de rage ou simplement des sentiments d'inconfort. C'est-à-dire qu'elle nous empêche d'exprimer nos émotions et favorise leur répression, ce qui implique que nous les gardions au plus profond de nous.

Cependant, chaque expression émotionnelle, aussi abrupte soit-elle, doit être validée et non censurée, autant que nous voulons penser le contraire; car chaque émotion que nous ressentons fait partie de nous et fait partie de notre essence. Grâce à eux, nous pouvons mieux nous connaître et améliorer nos relations avec les autres. Les émotions sont le support de la connaissance de soi et de la connaissance des autres, ne l'oublions pas.

Comme ça un processus de catharsis émotionnel n'est pas dangereux, même si parfois on peut y penser. Ce phénomène survient surtout lorsque nous avons été forts pendant longtemps et avons bloqué notre inconfort jusqu'à ce qu'il finisse par se briser à l'intérieur. De cette façon, il apparaît comme un pont pour nous libérer émotionnellement et nous montrer que la fragilité fait également partie de notre vie car nous ne sommes pas des super-héros, parce que pleurer est également nécessaire et crier nous soulage parfois ...

Maintenant, cela ne nous rend pas faibles, mais humains et nous enseigne combien nécessaire est l'expression émotionnelle pour sa compréhension future et l'assimilation de la douleur et de la souffrance qui nous guette.

Enfin, il y a un aspect très important à prendre en compte dans tout ce qui concerne la catharsis émotionnelle: les conséquences de nos actions dans les relations avec les autres. C'est-à-dire, libérer nos émotions est recommandé, mais cela ne nuit pas aux autres. Par conséquent, il est très important de prendre en compte notre comportement lorsque nous vivons un processus de catharsis émotionnel et d'enquêter sur des méthodes telles que l'art, l'écriture, la méditation ou la danse pour exprimer tout ce que nous avons réprimé et ainsi augmenter notre bien-être.