Brièvement

À quoi sert la peur: les avantages de ressentir la peur

À quoi sert la peur: les avantages de ressentir la peur

Il la peur est une émotion naturelle que toutes les espèces vivent. Cependant, nous avons tendance à le concevoir comme quelque chose qui nous affaiblit, ce qui nous rend plus fragiles et nous rend incapables de faire face à aucune situation. Il en est ainsi lorsque la peur s'empare de nous et nous maintient paralysés, quand il nous contraint et sous-tend le fond de toutes nos inquiétudes et de nos problèmes d'anxiété.

Malgré cela, dans une certaine mesure, La peur rationnelle de quelque chose de réel est bénéfique pour la conservation de notre existence. Selon les mots de l'écrivain Lemony Snicket: "Il y a deux types de peurs: rationnelles et irrationnelles, ou en termes plus simples, les peurs qui ont du sens et celles qui ne le font pas". La différence entre ces deux visages réside dans la manière dont nous avons appris à gérer ce émotion: Nous pouvons le laisser nous paralyser ou nous pouvons l'utiliser à notre avantage.

Le contenu

  • 1 Que fait la peur de notre système nerveux?
  • 2 Peur irrationnelle ou pathologique
  • 3 Quels sont les avantages de ressentir la peur?

Que fait la peur de notre système nerveux?

La peur est une émotion primitive qui nous a fait survivre en tant qu'espèce à travers des siècles d'évolution. Lorsqu'un stimulus est perçu comme dangereux, il atteint système limbiquespécifiquement pour amygdale, qui déclenche des signaux d'alarme vers le reste du système nerveux. De cette façon, un réponse automatique: les niveaux de certaines hormones comme la l'adrénaline et générer des changements physiologiques tels qu'une augmentation de la pression artérielle, des pupilles dilatées ou une respiration accélérée.

Ces changements nous préparent à obtenir la réponse à des stimuli dangereux: fuir ou combattre. C'est alors la cortex préfrontal Medial met la situation en contexte. Il le compare avec les souvenirs et les apprentissages précédents et adapte notre perception à la menace, qui peut ne pas représenter un réel danger.

Peur irrationnelle ou pathologique

Mais au-delà de cette réaction universelle, il y a une peur qui peut nous coincer et nous intimider au quotidien, c'est la peur psychologique qui persiste dans toutes les facettes de notre vie et cela nous paralyse. Une peur créée à partir de nos expériences vitales et de nos apprentissages. Elle peut être établie dans notre perception quotidienne de la vie et devient une source d'anxiété et de stress. De cette manière, Il devient la base de nombreux troubles psychologiques tels que les phobies ou les troubles obsessionnels compulsifs.

Quels sont les avantages de ressentir la peur?

Cette émotion ne doit pas devenir quelque chose qui nous affaiblit, mais même cela peut devenir quelque chose d'utile si nous choisissons d'en faire bon usage. Voici certains des avantages que nous pouvons tirer de la peur:

Clé de notre survie

Cela nous protège. Quand il y a de la peur, c'est parce que quelque chose peut nous menacer. C'est la fonction de base de cette émotion: obtenir que notre comportement se prépare à affronter le stimulus menaçant et à survivre. Grâce à cette réaction de base, les espèces ont réussi à survivre au danger et à rester tout au long de leur existence.

Façon d'apprendre

Quand on se sent peur rationnelle dans une situation, c'est parce que peut-être dans le passé nous avons vécu ou vu d'autres vivre une mauvaise expérience qui y est liée et nous ne voulons pas en subir les conséquences. Par exemple, si nous avons peur de parier notre argent, c'est parce que nous savons que nous pouvons le perdre et grâce à cette émotion nous pouvons choisir le comportement le plus approprié.

La peur qui nous fait grandir

Le situations ou actions qui nous font avancer Au début, ils peuvent nous faire peur. Pour évaluer dans quelle mesure nous voulons changer quelque chose lié à nos vies, nous pouvons d'abord ressentir la peur et cette peur peut finir par être un guide sur ce que nous devons affronter et sur les obstacles que nous devons franchir. Par exemple, si le premier jour de travail ou une nouvelle relation amoureuse nous fait peur, peut-être que cela nous dit à quel point ces nouvelles situations sont importantes pour nous et donc commencer à se battre pour elles ou non, tout dépend de l'utilisation que nous décidons Faites ce sentiment.

Valorisez le moment présent plus

Comme l'a expliqué Thich Nhat Hanh: "La peur nous maintient concentrés sur le passé ou inquiets pour l'avenir. Si nous pouvons reconnaître notre peur, nous pouvons réaliser que nous nous portons bien en ce moment. Que nous sommes encore en vie aujourd'hui et que notre corps fonctionne de façon merveilleuse. ". Si nous apprenons à ne pas nous laisser contrôler par lui, nous réaliserons que ce n'est pas la peur qui cause le problème, mais la façon dont nous gérons cette émotion, une émotion qui nous rend tout simplement humains.