Brièvement

Avantages de la méditation

Avantages de la méditation

Dans cet article, nous exposons le bienfaits de la méditation comme personne ne vous l'a dit jusqu'à présent. La méditation peut être définie comme le chemin du souvenir intérieur. Pour les anciens mystiques, c'était la voie sacrée de la conquête et de l'accomplissement personnel. Eh bien, pour eux, méditer signifie écouter le message de la divinité en nous.

À partir d'autres perspectives, telles que les perspectives orientales, la méditation est généralement définie comme l'art de comprendre et de contempler. En outre, comme base et fondement d'une action juste, juste, bonne et saine.

Par-dessus tout, la méditation vous permet de vous concentrer sur le présent, d'être plus conscient des petites choses, de mieux vous connaître et de devenir chaque jour plus sage. Tous imprégnés d'un atmosphère de paix et de sérénité.

Le contenu

  • 1 Avantages de la méditation
  • 2 Découvrez les avantages de la méditation à travers ces exemples
  • 3 Références

Avantages de la méditation

1. La paix intérieure

L'un des principaux avantages de la méditation est qu'elle nous donne la paix et l'unité. Il nous harmonise, nous restaure, nous aide à surmonter les conflits internes. Pour ceux qui conçoivent la maladie comme un état d'incomplétude, la méditation facilite la tâche de compléter le Soi: corps, âme et esprit.

2. Etat de détente agréable

La méditation nous détend, soulage et réduit les tensions physiques et mentales. C'est l'un des plus grands calmants ou sédatifs. Soulage nos peurs et nos problèmes émotionnels, ceux qui nous agrippent et nous angoissent. En outre, diminuer le stress, l'anxiété, la dépression et les soucis.

3. Un regard en vous

Un autre des grands bienfaits de la méditation c'est que ça nous fait regarder à l'intérieur. L'un des problèmes actuels est que nous vivons "vers l'extérieur" et nous éloignons de notre propre réalité. Nous ne nous connaissons pas. Précisément, la méditation permet de se connaître soi-même.

Cela nous fait entrer en contact avec notre Moi le plus profond. Par conséquent, nous pouvons sentir sa présence, son importance, sa signification. Nous pouvons nous connecter avec notre profondeur intime et en tirer des leçons.

4. Un voyage vers la connaissance de soi

Cela nous aide à mieux nous connaître et à apprendre comment fonctionne notre propre monde personnel. Il nous permet de nous connecter avec notre corps et notre psyché, mettant fin à la déconnexion habituelle avec laquelle nous vivons notre vie, et qui nous empêche d'intégrer notre expérience.

Cela nous permet de réaliser tout ce qui se passe en nous et à l'étranger. En outre, nous sommes conscients des sensations, des réactions, des pensées ou des impulsions qui émanent de notre esprit, ainsi que de la raison de nos changements De bonne humeur.

5. Vivez dans le présent

Bien sûr, c'est beaucoup Mieux vaut vivre dans le présent, alerte et éveillé, que d'être piégé pathologiquement dans le passé (dépression) ou dans le futur (anxiété).

La méditation vous permet d'être conscient du présent, avec un esprit ouvert, attentif à tout, mais présent dans notre propre réalité. Donc, rompre avec la tyrannie qui soumet notre vie, la piégeant dans des moments temporaires qui nous empêchent d'agir.

6. Vision profonde

Un autre des bienfaits de la méditation est la capacité de développer notre capacité de vision. Paraphraser Marcel Proust, il ne s'agit pas de voir une nouvelle réalité, mais de voir la réalité avec de nouveaux yeux.

De cette façon, nous apprendrons à Voyez les choses telles qu'elles sont, clairement et objectivement. Nous pouvons également mettre les choses en perspective, en mettant l'accent sur les choses à l'échelle mondiale.

7. Le chemin de la liberté

La méditation vous offre la possibilité de Découvrez la liberté personnelle comme jamais auparavant. Cela nous libère des excuses et des ballasts qui nous empêchaient d'être authentiques, heureux.

D'autre part, vous vous rendrez compte que beaucoup de gens vivent dans une fausse vie, non authentique, automatisée et asservie à des choses matérielles (voiture, argent, travail, snacks ...). Ce n'est pas une vie libre.

La liberté, c'est avoir la possibilité de se séparer de l'inutile et de vivre avec assez. Ce que vous possédez finira par vous posséder. Cependant, votre Être est la seule chose qui ne peut pas vous être enlevée.

8. Il nous transforme

La méditation peut vous aider à vous réveiller, à renforcer et à améliorer vos vertus. Nous comprenons par vertus les qualités et les traits de caractère les plus nécessaires). De plus, nous pouvons apprendre à corriger nos vices et défauts. Vous pouvez transformer et forger une nouvelle façon d'être.

9. Hygiène mentale

Regardons cela comme ceci: notre esprit se salit quotidiennement avec tout ce que nous accumulons de négatif. La méditation nous aide à balayer toutes ces souillures et purifie donc notre esprit.. Il nous réconcilie avec le subconscient.

Cela nous aide aussi lutter contre nos propres résistances, limitations, phobies, manies et obsessions. Il nous apprend à faire face à la souffrance et aux problèmes. En d'autres termes, la pratique régulière de la méditation nous donne équilibre, fermeté et force.

10. Découvrez l'importance de la vie

Un autre des grands bienfaits de la méditation est qu'en concentrant et en canalisant notre attention, nous avons trouvé un centre spirituel autour duquel organiser notre vie. Nous prenons contact et appréhendons notre centre, ce qui apporte équilibre, paix et harmonie à notre existence.

D'un autre côté, il nous permet de canaliser correctement nos énergies physiques, d'humeur et spirituelles. Alimentez nos forces positives, telles que celles qui guérissent, créent, libèrent. Au contraire, elle fait disparaître les énergies négatives ou limitantes de l'être.

Finalement, Cela nous rend réceptifs, désireux de voir et de recevoir la vérité. Cela nous apprend à écouter. De plus, il développe l'intuition, la sensibilité, la mémoire, l'intelligence et la capacité d'assimilation et d'apprentissage.

Découvrez les avantages de la méditation à travers ces exemples

Les références

Gutiérrez, G. S. (2011). Méditation, pleine conscience et ses effets biopsychosociaux. Revue de la littérature.Journal électronique de psychologie Iztacala14(2), 26-32.

Walsh, R. (1996). MéditationNatura Medicatrix: magazine médical pour l'étude et la diffusion des médecines alternatives, (43), 16-22.

Weiss, B. (2014).Méditation. LIVRES B