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La gentillesse nous rend plus heureux

La gentillesse nous rend plus heureux

Dans de nombreuses traditions, les avantages de la bonté sont évoqués. Cependant, aujourd'hui, bien que la bonté ait une bonne réputation, elle a été reléguée à un deuxième ou troisième niveau. La bonté n'est pas à la mode. En général, il semble que les personnes compétitives qui font tout pour atteindre leurs objectifs soient mieux vues.. La gentillesse, en termes de prise en charge des autres, est considérée comme quelque chose de beau et plein de mérite, mais à réaliser lorsque nous avons le temps ou lors d'occasions exceptionnelles.

Tout d'abord, qu'entend-on par bonté? Et, surtout, que se passe-t-il quand on étudie la science? Les résultats sont surprenants et vont au-delà des théories que beaucoup trouveraient mystiques, car pratiquer la bonté modifie notre expression génétique. Tout au long de l'article, nous expliquerons ce que nous entendons par gentillesse et les résultats des dernières recherches scientifiques. Bienvenue à Dieu!

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que la bonté?
  • 2 Bonté sous la loupe de la science
  • 3 Constatations
  • 4 Conclusion

Qu'est-ce que la bonté?

Tout d'abord, nous pouvons expliquer ce que nous voulons dire lorsque nous nous référons à ce concept. Ricard Davidson, docteur en neuropsychologie, s'est appuyé sur la psychologie bouddhiste pour mener à bien son étude. Du bouddhisme, il y a deux concepts clés liés à la bonté: amour et compassion. L'amour consiste à aspirer au bonheur de tous les êtres et aux causes de leur bonheur. La compassion est l'aspiration à la libération de la souffrance de tous les êtres et les causes de la souffrance. De cette façon, la bonté peut être décrite comme le désir que tous les êtres soient heureux et sans souffrance.

La bonté sous la loupe de la science

Davidson a apporté la bonté à étudier par la science. Encouragé par le Dalaï Lama, Davidson a obtenu des résultats surprenants. On peut dire que la surprise que nous avons prise dans les pays les plus occidentaux, mais dans ceux où la bonté est pratiquée depuis des siècles, les résultats étaient évidents. Au moins évident au niveau comportemental, car aussi ils ont constaté que la bonté s'exprime au niveau des changements cérébraux

Davidson déclare que "J'ai fait la promesse à Dalái Lama qu'il ferait tout son possible pour que la gentillesse, la tendresse et la compassion soient au centre de l'enquête. Mots jamais nommés dans aucune étude scientifique". Ainsi, il a commencé à travailler pour voir comment il pouvait changer la bonté d'une personne, à la fois sur le plan comportemental, émotionnel et cérébral.

Davidson diffère l'empathie de la compassion. L'auteur définit la compassion comme "Une étape supérieure consiste à avoir l'engagement et les outils pour soulager la souffrance. Les circuits neurologiques qui conduisent à l'empathie et à la compassion sont différents". Le chercheur s'assure que la bonté peut être saisie à tout âge. Même s'il est pratiqué chez les enfants et les adolescents, il affecte une meilleure performance scolaire et une bonne santé émotionnelle.

Constatations

Grâce à la méditation bouddhiste centrée sur la compassion, des résultats très significatifs ont été obtenus. Cependant, avant d'exposer ces résultats, il est possible d'expliquer en quoi consiste cette méditation. En résumé, il s'agit d'imaginer un être cher en situation de souffrance et de cultiver l'aspiration à la libérer de cette souffrance. Plus tard, cette pratique est étendue aux personnes neutres et enfin à ceux qui suscitent des émotions négatives.

Davidson dit que ce type de méditation, en premier lieu, réduire l'intimidation dans les écoles. Comme mentionné précédemment, aussi améliore la santé émotionnelle et physique. D'autre part, l'une des données les plus intéressantes qu'ils ont trouvées, comme décrit par l'auteur lui-même, "L'une des choses les plus intéressantes que j'ai vues dans les circuits neuronaux de la compassion est que la zone motrice du cerveau est activée: la compassion vous permet de bouger, de soulager la souffrance". La meilleure chose à ce sujet est qu'elle peut être pratiquée. Nous pouvons tous le faire.

Avant d'enquêter sur la compassion, Davidson a également enquêté sur les émotions. Assure que Grâce aux émotions, les structures cérébrales peuvent changer en seulement deux heures. Décrivez cela "Nous avons emmené des méditants au laboratoire et avant et après avoir médité, nous avons prélevé un échantillon de sang pour analyser l'expression des gènes". Ils ont observé que les zones cérébrales dans lesquelles il y avait une inflammation ou une tendance à celle-ci, chutaient considérablement, il s'agissait donc d'une découverte très utile pour traiter la dépression.

Conclusion

Comme vu, la pratique de la compassion améliore notre qualité de vie; diminuer nos niveaux de souffrance et augmenter notre bonheur. Prendre soin des autres et réduire notre vision uniquement en nous nous fait mettre de côté notre ego un instant et observer la réalité de manière plus cohérente. Autrement dit, non seulement nous existons et nos besoins. Lorsque nous sommes au centre de notre vie, la seule chose qui nous vient à l'esprit, ce sont les inquiétudes, même les plaintes sans substance.

Néanmoins, nous ne devons pas oublier que la compassion nous inclut également. C'est un équilibre entre nous et les autres. Lorsque nous ne nous soucions que de nous-mêmes, nos souffrances augmentent. Lorsque nous prenons soin des autres, notre bonheur augmente. Non seulement les "mystiques" le disent, mais la science a aussi parlé.


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