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Thérapie Gestalt: esprit, corps et âme

Thérapie Gestalt: esprit, corps et âme

La Thérapie Gestalt C'est une forme de psychothérapie qui dérive de l'école de pensée Gestalt. Il a été développé à la fin des années 40 par Fritz Perls et est guidé par le principe de la théorie relationnelle Chaque individu est un tout (esprit, corps et âme).

L'approche est largement axée sur la la conscience de soi et le «ici et maintenant» (ce qui se passe). En Gestalt Therapy, la conscience de soi est la clé de la croissance personnelle et du développement du plein potentiel. L'approche reconnaît que parfois cette conscience de soi peut être bloquée par des schémas de pensée et des comportements négatifs qui peuvent rendre la personne insatisfaite et insatisfaite.

C'est le but d'un thérapeute Gestalt de promouvoir une conscience de soi qui ne juge pas et permet aux clients de développer une perspective unique sur la vie. En aidant un individu à être plus conscient de ce qu'il pense, ressent et agit dans le moment présent, la Gestalt Therapy donne une idée des façons dont il ou elle peut atténuer ses problèmes actuels et son angoisse afin d'aspirer à Votre potentiel maximum.

Le contenu

  • 1 Les concepts clés de la Gestalt Therapy
  • 2 Comment fonctionne la Gestalt Therapy?
  • 3 Qui peut en bénéficier?

Les concepts clés de la Gestalt Therapy

La Thérapie Gestalt fonctionne à travers le interconnexion des concepts clés. Ceux-ci offrent des informations sur les processus impliqués dans les séances de thérapie entre le thérapeute et le client.

Centré sur la conscience de la personne, la conscience et le moment présent, réussissant à se séparer du futur et du passé. Le processus suit l'expérience d'une personne d'une manière qui n'implique pas la recherche de l'inconscient, en se concentrant sur ce qui est présent et conscient.

  • Le respect - Les clients sont traités avec un profond respect pour un thérapeute Gestalt. Il offre un équilibre entre le soutien et le défi, clé pour aider les participants à se sentir à l'aise de reconnaître leur résistance et de s'ouvrir.
  • Accent sur l'expérience - L'approche gestaltiste se concentre sur l'expérience en termes d'émotions, de perceptions, de comportements, de sensations corporelles, d'idées et de souvenirs d'un individu. Un thérapeute encourage le client à «expérimenter» de toutes ces façons, de façon vivante ici et maintenant.
  • Expérience créative et découverte - Il existe une méthodologie expérimentale utilisée par les thérapeutes pour tester l'expérience de leurs clients. Il s'agit notamment de techniques très créatives et flexibles pour les aider à s'ouvrir et à reconnaître les sentiments cachés.
  • Responsabilité sociale - L'approche Gestalt reconnaît que les êtres humains ont une responsabilité sociale envers eux-mêmes et les autres. Elle exige le respect de tous et reconnaît que chacun est différent. En fin de compte, les gens sont encouragés à adopter une approche égalitaire de la vie sociale.
  • Relation - Les relations sont considérées comme un point central de l'expérience humaine et la thérapie Gestalt considérée comme des individus et comme un «ensemble», cherche à établir une bonne relation avec eux et avec ceux qui les entourent. La relation interpersonnelle entre l'individu et le thérapeute se développe et se nourrit au cours des séances, et est un processus d'orientation fondamentale en thérapie.

Comment fonctionne la Gestalt Therapy?

Fondamentalement Thérapie Gestalt Il s'agit d'enseigner aux clients à définir ce qui est réellement vécu, plutôt que ce qui n'est qu'une interprétation des événements. Ceux qui bénéficient de la Gestalt Therapy entreprendront une exploration de toutes vos pensées, sentiments, comportements, croyances et valeurs promouvoir la connaissance de la façon dont ils interprètent et réagissent aux événements dans leur environnement. Cela leur donne l'occasion d'identifier des options, des modèles de comportement et des obstacles qui affectent leur santé et leur bien-être, et qui les empêchent d'atteindre leur plein potentiel.

Le développement de ce processus thérapeutique comprend généralement une série de techniques expressives et d'expériences créatives, développées en collaboration entre le thérapeute et le client. Celles-ci seront adaptées au client et à ses problèmes spécifiques. Voici quelques-unes des méthodes les plus couramment utilisées:

  • Jeu de rôle: Le jeu de rôle peut aider les gens à ressentir différentes sensations et émotions et à mieux comprendre comment ils se présentent et s'organisent ainsi.
  • La technique de la «chaise vide»: La technique de la chaise ouverte implique deux chaises et un jeu de rôle et peut conduire à des scènes émotionnelles. Le client est assis devant une chaise vide et doit imaginer quelqu'un (généralement lui-même ou des parties de lui) à l'intérieur. Ensuite, ils communiquent avec cet être imaginaire, posent des questions et s'engagent sur ce qu'ils représentent. Ensuite, les chaises où ils sont physiquement assis doivent être changées. La conversation continue, mais le client renverse les papiers. Cette technique vise à permettre aux participants de localiser un sentiment spécifique ou une partie de leur personnalité qu'ils avaient «répudié» ou tenté d'ignorer. Cela les aide à accepter et à reconnaître les polarités qui existent dans les conflits à travers le monde.
  • Dialogue: Un thérapeute Gestalt aura besoin du client pour participer à un dialogue significatif et authentique afin de les guider dans une manière particulière de se comporter ou de penser. Cela peut aller au-delà de la simple discussion de formes d'expression créatives telles que la danse, le chant ou le rire.
  • Discussion sur les rêves: Les rêves jouent un rôle important dans la Gestalt Therapy, car ils peuvent aider les gens à comprendre les aspects spontanés d'eux-mêmes.
  • Attention au langage corporel: Tout au long de la thérapie, un thérapeute Gestalt se concentrera sur le langage corporel, qui est considéré comme un indicateur subtil des émotions intenses. Lorsqu'il a réalisé un langage corporel spécifique, le thérapeute peut demander au client d'exagérer ces mouvements ou comportements. Ceci est utilisé pour intensifier l'émotion attachée au comportement et mettre en évidence une signification interne. Par exemple, un client peut montrer des signes de poings serrés ou de froncement de sourcils, auxquels le thérapeute peut demander quelque chose comme: «Que dites-vous de ce mouvement?

Qui peut en bénéficier?

En fin de compte, la Gestalt Therapy est utilisée pour aider les individus à obtenir un une meilleure compréhension de la façon dont ils se connectent à leurs besoins physiques et émotionnels. Avec cela, ils apprendront à être conscients de leur moi intérieur, ce qui est essentiel pour comprendre pourquoi ils réagissent et se comportent d'une certaine manière. Ce voyage de découverte de soi Cela rend l'approche bénéfique pour que les gens soient plus conscients de leurs émotions et trouvent plus facile de comprendre pourquoi ils se sentent et agissent comme ils le font. Il peut également fournir un soutien et un espace sûr pour les personnes qui traversent des périodes de difficultés personnelles.

La Thérapie Gestalt Il est considéré comme particulièrement utile pour aider à traiter un large éventail de problèmes psychologiques. Il s'est avéré efficace pour gérer les tensions, l'anxiété, la toxicomanie, le stress post-traumatique, la dépression et d'autres problèmes psychologiques qui peuvent empêcher les personnes de vivre pleinement leur vie. En général, les personnes qui participent à la Gestalt Therapy ont tendance à se sentir plus confiantes, calmes et en paix avec elles-mêmes.

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