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Le stress thermique, de quoi s'agit-il?

Le stress thermique, de quoi s'agit-il?

Le stress thermique est un concept que nous entendons rarement, cependant, il existe et peut nous affecter plus qu'il n'y paraît. Imaginez que nous randonnions en plein jour et dans des conditions de chaleur assez élevées. Notre excursion se fait à travers les montagnes et c'est l'été. Nous transpirons beaucoup. Nous commençons à nous sentir mal, nous nous sentons nauséeux et étourdis. Il y a même un moment où l'on arrête de transpirer et la peau est chaude. Très probablement, nous sommes victimes du stress thermique.

Tout au long de l'article, vous pourrez savoir ce qu'est le stress thermique et ce qu'il est. Nous connaîtrons les facteurs qui la déterminent et ceux qui influencent une surcharge. Dans le même temps, nous explorerons comment certains facteurs individuels affectent et, enfin, nous verrons quelles peuvent être les conséquences de ce type de stress. Commençons!

Le contenu

  • 1 contrainte thermique
  • 2 Facteurs individuels qui influencent le stress thermique
  • 3 Effets sur la santé de l'exposition à la chaleur
  • 4 Réflexion finale

Contrainte thermique

Comme décrit par Eugenia Monroy et Pablo Luna (2011), de l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail, "La contrainte thermique correspond à la charge thermique nette à laquelle les travailleurs sont exposés et qui résulte de la contribution combinée des conditions environnementales du lieu de travail, de l'activité physique qu'ils exercent et des caractéristiques des vêtements qu'ils portent".

Les auteurs soulignent que "la surcharge thermique est la réponse physiologique du corps humain au stress thermique et correspond au coût pour le corps humain de l'ajustement nécessaire pour maintenir la température interne dans la plage appropriée ". En cas de contrainte thermique, plutôt que de produire une altération au niveau mental - qui aussi - il y a une altération au niveau physique.

Facteurs qui déterminent le stress thermique potentiel

  • Humidité relative.
  • Température de l'air
  • Le rayonnement
  • Vitesse de l'air
  • Type de vêtement
  • Activité métabolique

Paramètres permettant de contrôler et de déterminer la surcharge thermique

  • Température corporelle
  • Fréquence cardiaque.
  • Taux de transpiration

Malgré l'existence d'une série de variables qui peuvent faciliter la connaissance des contraintes thermiques et des surcharges thermiques, il est difficile de savoir si quelqu'un peut être affecté par ce type de contraintes. Les variables externes et la différence entre les individus rendent difficile la prévision du stress thermique.

Facteurs individuels qui influencent le stress thermique

Monroy et Luna (2011) énumèrent une série de facteurs individuels qui influencent le stress thermique.

Âge

Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de complications liées au contrôle de la circulation périphérique ou moins de capacité à maintenir l'hydratation. De cette façon, ils sont plus vulnérables aux contraintes thermiques.

Obésité

Le surpoids favorise le stress thermique produite par l'isolation thermique subie par le corps. Les éventuelles déficiences cardiovasculaires et une mauvaise condition physique influencent également. Pourtant, chaque personne peut assumer un cas différent.

Hydratation

Pendant le stress thermique, la perte d'eau se produit par la transpiration, donc l'eau potable sera le principal moyen de se réhydrater. Pour cela, il sera bon de boire de temps en temps, car dans de nombreux cas, la sensation de soif n'est pas toujours égale à la quantité d'eau perdue.

Médicaments et boissons alcoolisées

En ce qui concerne les médicaments, une attention particulière doit être accordée à ceux qui sont anticholinergiques car ils peuvent inhiber la transpiration. Aussi les sédatifs peuvent affecter la sensation de soif. La circulation périphérique est un aspect important de la thermorégulation, nous devons donc vérifier si les médicaments que nous prenons peuvent affecter.

L'alcool, même à faible dose, diminue la capacité de thermorégulation (y compris les réflexes vasomoteurs et la transpiration) et augmente la probabilité d'une chute de tension. Ainsi, l'alcool affecte la réponse de l'organisme par rapport au stress thermique et produit une vasodilatation périphérique et une diurèse.

Sexe

Le genre n'est pas quelque chose qui est encore très clair sur la façon dont il peut affecter. Cela dépend beaucoup de la condition physique de chaque personne plutôt que du sexe lui-même. D'autre part, les auteurs soulignent qu'il existe des études qui garantissent que une température interne de 38 degrés peut provoquer une infertilité temporaire. Ainsi que risque de malformation chez le fœtus pendant le premier trimestre de la grossesse, la température de sa mère dépasse 39 degrés pendant une longue période.

Acclimatation

C'est un processus qui peut durer entre 7 et 14 jours. Le corps s'adapte, petit à petit, pour travailler par temps chaud. L'acclimatation se produit dans certaines conditions, donc si elles changent, l'acclimatation est en danger. Comme le soulignent Monroy et Luna, "Les avantages consistent à améliorer l'efficacité et l'efficience de la distribution et de la perte de chaleur, à améliorer le confort lors de l'exposition à des températures élevées et à prévenir ou entraver l'apparition d'une surcharge thermique".

Effets sur la santé de l'exposition à la chaleur

Déshydratation et perte d'électrolytes

Lorsque nous sommes continuellement exposés à la chaleur, le corps commence à perdre de l'eau et des électrolytes par la sueur. Pour cela, le meilleur indicateur de déshydratation n'est pas la soif, mais les crampes musculaires et les problèmes gastro-intestinaux.

Syncope thermique

La syncope thermique peut produire perte de conscience ou évanouissement. En général, cela est dû au manque d'acclimatation.

Épuisement par la chaleur

La principale cause est la déshydratation et généralement observée par la perte de capacité de travail, la motricité devient lente, la fatigue, les nausées, etc.

Coup de chaleur

Les conditions ont fait que la thermorégulation ne suffit pas pour combattre la chaleur. Le corps a lancé la plupart de ses défenses pour lutter contre l'hyperthermie mais cela ne suffit pas. La température interne dépasse 40,5 degrés, la peau chauffe et sèche car il n'y a plus de transpiration. Une assistance médicale et une hospitalisation sont nécessaires. Les conséquences peuvent être maintenues pendant plusieurs jours.

Réflexion finale

Sans aucun doute, l'été est le moment de profiter de la plage et des activités de plein air, mais nous devons faire preuve de prudence. Surtout lorsque les exercices ou le travail sont effectués à des températures élevées pendant une longue période. Protégez-vous aux heures de température maximale et soyez bien hydraté, il sera indispensable de lutter contre le stress thermique.

Bibliographie

Monroy, E. et Luna, Pablo. (2011). Contrainte thermique et surcharge thermique: évaluation des risques (I). Institut national de la sécurité et de la santé au travail.