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Un nouveau trouble anxieux: qu'est-ce que FOMO?

Un nouveau trouble anxieux: qu'est-ce que FOMO?

La peur est mon compagnon le plus fidèle, ne m'a jamais incité à partir avec un autre. Woody Allen

  • Ricardo, en voyant les photos sur Facebook de son ami Javier, se sent en colère parce qu'il n'a pas pu voyager comme lui en Europe.
  • Alejandra, éprouve un terrible regret car elle a laissé son téléphone portable à la maison, et bien qu'elle soit déjà au travail, elle a demandé la permission de revenir en arguant qu'elle avait oublié un médicament, pour être en contact sur WhatsApp avec sa communauté.
  • Xóchitl, passionnée de photographie, met constamment à jour son profil en attendant des commentaires ou un "j'aime" qui la motive presque tous les jours.
  • Bernardo, voyage tous les jours dans les transports publics et l'une de ses peurs les plus terribles, se retrouve coincé au milieu de la circulation et s'épuise de la batterie de son téléphone portable.
  • Mary, est constamment critiquée par ses amis et sa famille car à toutes les réunions, il est impossible d'arrêter de consulter son smartphone tout le temps.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que le FOMO
  • 2 Peurs universelles
  • 3 Étiologie
  • 4 Qu'est-ce qui le produit?
  • 5 Qui sont les plus vulnérables à souffrir?
  • 6 Diagnostic, comment savoir si nous avons "FOMO"?

Qu'est-ce que le FOMO?

Qu'est-ce que tous ces personnages ont en commun? Ils souffrent de quelque chose qui semble être un nouveau type de trouble anxieux connu sous le nom de "FOMO".

"FOMO" est l'acronyme de l'expression anglaise, "Fear Of Missing Out" qui a une interprétation polysémique, c'est-à-dire de plusieurs significations:

  • La peur manquer quelque chose (un événement important: FÊTES OU ÉVÉNEMENTS)
  • La peur être à l'extérieur ou rester isolé (c'est comme une phobie sociale, mais inversée)
  • La peur être exclu ou seul (Autophobie)
  • La peur ne pas savoir ce que font les autres (amis, famille, contacts en général)

Dans le "FOMO", nous ressentons de l'anxiété puis de la peur, les deux concepts sont expliqués ci-dessous:

La peur: C'est la réponse d'une alarme innée et biologique à des situations mettant la vie en danger ou mettant la vie en danger (Halguin & Krauss, 2004).

La peur, selon le DRAE, «est cette perturbation pénible de l'esprit par un risque ou des dommages réels ou imaginaires» et est un sentiment commun à tous les êtres humains (El Confidencial, 2015).

L'anxiété: Réponse globale et orientée vers l'avenir, ce qui implique des composantes cognitives et émotionnelles, dans lesquelles l'individu est généralement appréhensif, tendu et mal à l'aise face à la possibilité que quelque chose de terrible se produise (Halguin et Krauss, 2004).

Comme nous pouvons le voir dans le "FOMO", ils se rejoignent symboliquement: la peur, l'anxiété et un risque imaginaire d'être isolé et dans le paradoxe cérébral d'isoler personnellement les gens, comme c'est le cas avec Phubbing, qui est décrit ci-dessous.

Les peurs universelles

Nous avons tous des peurs et culturellement, la plupart des peurs sont partagées avec d'autres personnes.

Karl Albrech, docteur en psychologie, décrit dans Psychology Today Magazine qu'il y a cinq peurs fondamentales: Peur de la mort, peur de perdre son autonomie, peur de la solitude, peur de la mutilation et peur de subir des dommages à l'ego (El Confidencial, 2015).

Étiologie

Il est considéré comme un nouveau trouble anxieux, car il comprend: l'anxiété, les phobies spécifiques, la phobie sociale, le trouble d'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel compulsif du TOC et le SSPT aigu et le SSPT.

Cette peur ou cet ensemble de peurs a une origine sociale, car en tant qu'êtres humains, nous sommes des êtres sociaux et relationnels (Fischer, 1990).

Un tiers de la population mondiale souffre de FOMO (Meanings, 2018).

Qu'est-ce qui le produit?

Fondamentalement l'utilisation des réseaux et l'utilisation de la technologie (téléphones portables et appareils pour se connecter au réseau).

Il est important de noter qu'il existe plus de 70 réseaux spécialisés, sur les photographies, les modes de vie, le tourisme, les mobiles, les vidéos, les entreprises, les réseaux sociaux et internationaux.

Un réseau social est un type d'application, qui est utilisé via Internet avec un navigateur, utilisé pour connecter des personnes avec leurs amis et se faire de nouveaux amis dans le processus (Villamil, 2016).

Parmi eux, les plus utilisés et les plus connus sont Facebook, Twitter et Instagram.

Donc, pour ceux qui veulent avoir une bonne image sur le web, en général ils ne partagent que de belles choses, cela peut nous faire penser que la vie des autres est amusante, agréable et que la vie vaut la peine d'être vécue, pas la nôtre.

Qui sont les plus vulnérables à souffrir?

Toutes les personnes sont vulnérables au «FOMO». Cependant, il existe des populations plus vulnérables telles que les jeunes parce que dans leur indépendance vis-à-vis de la famille, leur monde social et le contact avec leurs amis sont ce qui donne un sens à leur vie.

Dans l'interaction avec le réseau, nous pouvons sentir

  • L'isolation, ne sachant pas ce qui se passe dans le monde de mes contacts,
  • Comparaison, en supposant que les autres font des choses intéressantes et moi pas,
  • La besoin de consulter les réseaux de manière obsessionnelle et se sentent mal mais ils peuvent le faire,
  • Dépendance à Internet, et souffrent de gêne matérielle mais je peux le faire, c'est comme le syndrome d'abstention de la toxicomanie,
  • Nomophobie (peur de manquer de téléphone portable, sans batterie, sans connexion internet),
  • Nous pouvons également ressentir d'autres émotions en plus de la peur comme l'envie, pour la vie que nous voyons des autres lorsque nous nous comparons à eux.
  • Ressentir une faible estime de soi et une dépression pour croire que notre vie n'est pas aussi intéressante que celle de nos amis, connaissances ou contacts.
  • On sent même que notre vie n'est rien par rapport à l'éventail des possibilités (voyages, célébrations, environnements et activités réalisées par d'autres).
  • Sans en être conscient, en personne isoler les autres, quand je vérifie constamment mon téléphone portable (Phubbing)

Sentez-vous connecté par Internet, mais déconnecté du monde réel. C'est le phénomène Phubbing (Universia, 2016).

Diagnostic, comment savoir si nous avons "FOMO"?

Nous avons "FOMO" lorsque nous nous éloignons de nos réseaux et appareils de contact, nous rencontrons les symptômes suivants:

  • L'anxiété,
  • La peur (isolement social),
  • Nomophobie (perdre le contact, pas de mobile, pas de réseau, pas de batterie),
  • Phubbing (nous ignorons les autres pour être conscients de notre mobile),
  • Dépendance au réseau ou au téléphone (consultez obsessionnellement nos réseaux sociaux),
  • La dépression,
  • Faible estime de soi.

Conseils pour contrer l'utilisation inappropriée de la technologie et des réseaux sociaux

  • Établir des priorités de communication Avec des gens réels et virtuels.
  • Voiture ordinaire, notre propre présence dans les réseaux sociaux afin qu'elle ne devienne pas un comportement addictif ou obsessionnel.
  • Ne pas comparer avec le bien-être supposé des autres dans les réseaux sociaux, c'est un fait que "ce que vous voyez sur les réseaux sociaux n'est pas ce que c'est vraiment".
  • Bien que la vie virtuelle soit la même que la vie en personne pour le cerveau, il vaut mieux avoir des expériences avec de vraies personnes de viande et d'os.
  • Profitez des réseaux sociaux, pour contacter de vieux amis et entretenir vos vrais amis, ne pas vivre uniquement dans un monde virtuel.
  • Quand quelqu'un aime vraiment la vie, il ne se soucie pas tant de la télécharger sur le réseau, mais plutôt de l'apprécier, ceux qui en ont généralement une faible estime de soi et ont besoin de reconnaissance sociale, et oublient vraiment de profiter des moments de la vie en face à face,
  • Tu peux planifier votre temps de pause et votre temps de contact avec le réseau. la coexistence en face à face avec la vôtre est plus importante que la coexistence virtuelle, ce n'est qu'une option parmi tant d'autres.
  • Faites des activités en face à face et en contact avec d'autres personnes, telles que: faire de l'exercice, chanter, danser, jouer, faire une promenade, faire du yoga ou méditer.
  • Accordez plus d'importance au contact réel qu'au contact face à face, active toutes les sensations de vos sens: écouter la voix de quelqu'un, le toucher socialement, apprécier son parfum préféré, étreindre et embrasser un être cher n'a pas de prix. Cela se fait en personne, pas virtuel.
  • Si vous êtes en réunion de famille ou entre amis, passez un panier où tous les téléphones portables peuvent être protégés pour vraiment profiter de l'événement.
  • Définissez votre propre temps virtuel pour être connecté, mais priorisez votre temps en face à face.
  • Si vous sentez que le «FOMO» vous a attrapé, vous avez la possibilité de changer les habitudes.
  • Si vous ne pouviez pas avec tous les effets et conséquences de "FOMO", vous pouvez demander l'aide d'un professionnel et je suis là pour vous servir.

Bibliographie

Fischer G. (1990) Psychologie sociale (concepts fondamentaux), Editorial Narcea, Madrid.

Meanings (2018) Meaning of FOMO, consulté le 22 janvier 2018, en ligne: //www.significados.com/fomo/

Universia (2016) Qu'est-ce que Phubbing et comment cela nous affecte-t-il? Consulté le 22 janvier 2018, en ligne: //noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html

Villamil G. (2016) Process Magazine, Social Networks (Vertigo and Passion), n ° 53, Mexique.

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