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100 phrases de pleine conscience: votre dose quotidienne d'inspiration

100 phrases de pleine conscience: votre dose quotidienne d'inspiration

La pratique de pleine conscience ou pleine conscience Cela nous permet d'être plus éveillés à notre environnement et de découvrir d'innombrables points de vue qui ont un impact réel et significatif sur la qualité de notre vie.

La pratique de la pleine conscience comprend tout ce qui se passe en nous, de l'histoire que nous nous racontons avec nos pensées, notre imagination, nos sentiments et nos émotions comme la peur, la colère, la tristesse ou la joie, jusqu'aux sensations qui nous percevons à l'intérieur de notre corps, des sensations qui affectent notre esprit et retournent à notre corps, se nourrissant les uns les autres.

Les phrases que nous avons rassemblées ici pour vous aujourd'hui sont indiqué pour ceux intéressés par la pratique de l'attention et de la méditation, pour montrer comment pratiquer ou améliorer la pratique de la pleine conscience. Ne les manquez pas!

Citations de pleine conscience, pleine conscience

La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce qui se fait. Jon Kabat-Zinn

Penser en termes de pessimisme ou d'optimisme, c'est trop simplifier la vérité. Le problème est de voir la réalité telle qu'elle est. Thích Nhất Hạnh

Cette attente m'a déçu. La déception m'a apporté la sagesse. L'acceptation, la reconnaissance et l'appréciation m'ont apporté joie et satisfaction. Rasheed Ogunlaru

La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. Jon Kabat-Zinn

Beaucoup de gens sont vivants, mais ils ne ressentent pas le miracle d'être en vie. Thích Nhất Hạnh

L'attention est un moyen de se lier d'amitié avec nous-mêmes et notre expérience. Jon Kabat-Zinn

Les petites choses? Les petits moments? Ils ne sont pas si petits. Jon Kabat-Zinn

Le moment présent est la seule fois où nous avons un domaine terminé. Thích Nhất Hạnh

La seule chose qui est réelle à la fin de votre voyage est ce qui se passe et ce que vous faites en ce moment. C'est tout ce qu'il y a, toujours. Eckhart Tolle

La méditation, c'est être conscient de ce qui se passe en ce moment: dans votre corps, dans vos sentiments, dans votre esprit et dans le monde. Thich Nhat Hanh

La pleine conscience, c'est simplement être conscient de ce qui se passe en ce moment sans souhaiter que ce soit différent; profiter de l'agréable sans s'accrocher quand il change (ce qu'il fait); être avec le désagréable sans crainte qu'il en soit toujours ainsi (ce qui ne sera pas le cas). James Baraz

Réponse; aucune réaction Écoutez tu ne parles pas. Pensez; Ne présumez pas Raji Lukkoor

Si les portes de la perception étaient nettoyées, tout apparaîtrait à l'homme tel qu'il est, infini. William Blake

Nous pourrions commencer par scanner notre corps ... puis demander ce qui se passe? Nous pourrions également nous demander: que veut mon attention en ce moment? o Que demandez-vous pour acceptation? Tara Brach

En ce moment, il y a beaucoup de temps. En ce moment, vous êtes exactement comme il se doit. En ce moment, les possibilités sont infinies. Victoria Moran

La pleine conscience consiste à être pleinement éveillé dans nos vies. Il s'agit de percevoir l'intensité exquise de chaque instant. Aussi d'avoir un accès immédiat à nos propres ressources internes pour la transformation et la guérison. Jon Kabat-Zinn

Chaque matin, nous naissons de nouveau. Ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui compte le plus. Bouddha

La pratique de la méditation ne consiste pas à chercher un autre endroit pour devenir quelque chose de mieux. Il s'agit de se faire des amis avec qui nous sommes déjà. Pema Chödrön

Vous ne pouvez pas contrôler les résultats, seulement vos actions. Allan Lokos

Être conscient signifie abandonner les jugements pendant un certain temps, mettre de côté nos objectifs immédiats pour l'avenir et prendre le moment présent tel qu'il est et non tel que nous le souhaiterions. Mark Williams

Chaque étape sur le chemin du bonheur nécessite la pratique de l'attention jusqu'à ce qu'elle fasse partie de votre vie quotidienne. Henepola Gunaratana

L'attention n'est pas difficile, nous devons juste nous souvenir de le faire. Sharon Salzberg

Marchez comme si vous embrassiez la terre avec vos pieds. Thich Nhat Hanh

Chaque fois que nous réalisons une pensée, au lieu de nous y perdre, nous expérimentons l'ouverture de notre esprit. Joseph Goldstein

La concentration est la pierre angulaire de la pratique de la pleine conscience. Votre attention ne sera aussi forte que la capacité de votre esprit à rester calme et stable. Sans calme, le miroir d'attention aura une surface rugueuse et agitée, et ne pourra pas refléter avec précision les choses. Jon Kabat-Zinn

Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre. Thich Nhat Hanh

Pour le moment, nous voulons être plus heureux, nous ne sommes plus heureux. Walter Landor

Où que je sois, je suis totalement là. Eckhart Tolle

Dans la ruée d'aujourd'hui, nous pensons tous trop, nous regardons trop, nous voulons trop. Et nous oublions la joie d'être. Eckhart Tolle

La meilleure façon de saisir l'instant est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites. Jon Kabat-Zinn

Effectuez tous les actes de votre vie comme si c'était le dernier acte de votre vie. Marc Aurèle

Si vous ne rencontrez pas le moment présent, vous oubliez votre rendez-vous avec la vie. C'est très sérieux! Thich Nhat Hanh

Conscient et créatif, un enfant qui n'a ni passé, ni modèle, ni jugement de valeur, vit, parle et joue librement. Arnaud Desjardins

Si vous voulez vaincre l'angoisse de la vie, vivez l'instant, vivez dans le souffle. Amit Ray

Soyez fluide avec ce qui peut arriver et laissez votre esprit libre: restez concentré en acceptant ce que vous faites. C'est tout. Chuang

Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à les surfer. Jon Kabat-Zinn

Lorsque vous faites quelque chose, vous devez vous brûler complètement, comme un bon feu de joie, ne laissant aucune trace de vous. Shunryu Suzuki

La pratique est cette vie, la réalisation est cette vie et cette vie se révèle ici et maintenant. Maezumi Roshi

L'émotion naît à l'endroit où l'esprit et le corps se rencontrent. C'est la réaction du corps à l'esprit. Eckhart Tolle

Utilisez toutes les distractions comme objet de méditation et arrêtez d'être des distractions. Mingyur Rinpoché

Maintenant, c'est l'avenir que vous vous êtes promis l'année dernière, le mois dernier, la semaine dernière. C'est le seul moment que vous avez vraiment. L'attention est de se réveiller aujourd'hui. Mark Williams

Le bonheur est votre nature. Ce n'est pas mal de le vouloir. Ce qui ne va pas, c'est de le chercher à l'extérieur quand il est à l'intérieur. Ramana Maharshi

Faites ce que vous devez faire avec passion aujourd'hui. Qui sait? Peut-être que demain viendra la mort. Bouddha

Le désir de réformer le monde sans découvrir votre vrai moi, c'est comme essayer de couvrir le monde de cuir pour éviter la douleur en marchant sur les pierres et les épines. Il est beaucoup plus facile de porter des chaussures. Ramana Maharshi

Ne croyez pas tout ce que vous pensez. Les pensées ne sont que cela: des pensées. Allan Lokos

Les gens considèrent souvent marcher sur l'eau ou voler dans le ciel comme un miracle. Mais je crois que le vrai miracle n'est pas cela, mais marcher sur la terre. Chaque jour, nous sommes plongés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages ​​blancs, des feuilles vertes, les yeux curieux d'un enfant, nos propres yeux ... Tout est miracle. Thích Nhat Hanh

La méditation est la seule activité humaine intentionnelle et systématique qui, fondamentalement, n'essaie pas de s'améliorer ou de réaliser quoi que ce soit, mais simplement de réaliser ce qui est déjà là. Jon Kabat-Zinn

Votre vision ne deviendra évidente que lorsque vous regarderez dans votre cœur. Qui regarde dehors, rêve. Qui regarde à l'intérieur, se réveille. Carl Jung

La connaissance ne signifie pas maîtriser une grande quantité d'informations différentes, mais comprendre la nature de l'esprit. Cette connaissance peut pénétrer chacune de nos pensées et éclairer chacune de nos perceptions. Matthieu Ricard

La conscience est le plus grand agent de changement. Eckhart Tolle

La réalité n'est qu'un accord - aujourd'hui est toujours aujourd'hui. Proverbe

Le sens est caché dans l'insignifiant. Appréciez tout ce qui est. Eckhart Tolle

Tout au long de cette vie, vous ne pouvez jamais être sûr de vivre assez longtemps pour reprendre votre souffle. Huang Po

Soyez heureux maintenant, ça suffit. Chaque instant est tout ce dont nous avons besoin, pas plus. Mère Teresa

L'attention est l'acceptation consciente et équilibrée de l'expérience actuelle. Ce n'est pas plus compliqué que ça. C'est ouvrir et recevoir l'instant présent, agréable ou désagréable tel qu'il est, sans s'y accrocher ni le rejeter. Sylvia Boorstein

Nous n'existons que maintenant, nous vivons dans ce moment unique et éternel qui se déroule devant nous, jour et nuit. Jack kornfield

Lorsque vous vous baignez, vous pensez au petit déjeuner. Quand vous déjeunez, vous pensez au travail. Au travail, vous pensez à la sortie. En sortant, vous pensez rentrer chez vous. À la maison, tu penses à demain. Vous n'êtes pas dans le présent aujourd'hui. Aujourd'hui, vous n'avez pas vécu le "maintenant". Vous manquez votre vie ... Eckhart Tolle

La pleine conscience nous libère de l'oubli et de la dispersion et permet de vivre pleinement chaque minute de la vie. La pleine conscience nous permet de vivre. Thích Nhất Hạnh

Il y a quelque chose de merveilleusement audacieux et libérateur à dire oui à toute notre vie imparfaite et désordonnée. Tara Brach

La culpabilité, le regret, le ressentiment, la tristesse et toutes les formes de désespoir sont causés par l'excès passé et la présence insuffisante. Eckhart Tolle

Ce n'est que lorsque nous savons et comprenons vraiment que nous avons peu de temps sur terre et que nous n'avons aucun moyen de savoir quand notre temps se terminera, quand nous commencerons à vivre chaque jour au maximum, comme si c'était le seul que nous ayons. Elisabeth Kübler-Ross

Le vrai voyage de découverte n'est pas de chercher de nouveaux paysages, mais de regarder avec de nouveaux yeux. Marcel Proust

C'est le vrai secret de la vie; Soyez pleinement engagé dans ce que nous faisons ici et maintenant. Et au lieu de le faire, nous réalisons que nous vivons. Alan Watts

La conscience pure transcende la pensée. Il vous permet de sortir du murmure du dialogue interne négatif et de ses impulsions et émotions réactives. Il vous permet de voir le monde une fois de plus les yeux ouverts. Et quand c'est le cas, un sentiment d'émerveillement et de satisfaction calme commence à réapparaître dans votre vie. Mark Williams

La seule façon de vivre est d'accepter chaque minute comme un miracle irremplaçable. Tara Brach

Le moment où l'on prête une attention particulière à quoi que ce soit, même un brin d'herbe, il devient un monde mystérieux impressionnant et indescriptiblement magnifique, en soi. Henry Miller

Aujourd'hui, vous pouvez décider de marcher librement. Vous pouvez choisir de marcher différemment. Vous pouvez marcher comme une personne libre, en profitant de chaque étape. Thich Nhat Hanh

La vie n'est pas perdue à la mort; la vie se perd de minute en minute, de jour en jour, rampant dans toutes les petites formes d'indifférence. Stephen Vincent Benet

Qu'en est-il de nos attentes, plans ou idées qui nous influencent tellement? C'est comme si nous avions écrit un scénario pour une pièce sur notre vie un mois avant la vraie vie; mais si la réalité diffère de ce que nous avons créé dans notre esprit, nous nous en séparons ou nous déprimons. Holly sprink

L'essence du courage est d'être ici et maintenant sans se tromper. Pema Chödrön

Tout est créé deux fois, d'abord dans l'esprit puis dans la réalité. Robin S. Sharma

La pleine conscience, également appelée attention sage, nous aide à voir ce que nous ajoutons à nos expériences, non seulement pendant les séances de méditation, mais aussi dans d'autres endroits. Sharon Salzberg

Nous utilisons l'attention pour observer la façon dont ils s'accrochent aux expériences agréables et loin des expériences désagréables. Sharon Salzberg

Il ne s'agit pas de notre goût, il s'agit de pouvoir permettre au monde d'être tel qu'il est, sans ressentir, détester ou juger.

D'après mon expérience, beaucoup de choses ne sont pas aussi mauvaises que je le pensais. Mary Doria Russell

La souffrance fait généralement référence au fait de vouloir que les choses soient différentes de ce qu'elles sont. Allan Lokos

Pour atténuer la souffrance de la douleur, nous devons faire une distinction fondamentale entre la douleur de la douleur et la douleur que nous créons avec nos pensées sur la douleur. La peur, la colère, la culpabilité, la solitude et l'impuissance sont toutes des réponses mentales et émotionnelles qui peuvent intensifier la douleur. Howard Cutler

Personne n'a jamais été en colère contre un autre être humain, nous nous sommes juste mis en colère contre notre histoire autour de cet être humain. Byron Katie

Lorsque vous êtes présent, vous pouvez permettre à l'esprit d'être tel qu'il est, sans vous y emmêler. Eckhart Tolle

Tous les problèmes perçus de «dehors» ne sont rien de plus qu'une erreur de perception dans votre propre pensée.

Peu d'entre nous vivent dans le présent. Nous anticipons toujours ce qui va arriver ou nous souvenons de ce qui s'est passé. Louis L'Amour

Nous nous retirons de notre expérience du moment présent. Nous nous éloignons sans cesse des sentiments crus de peur et de honte envers nous-mêmes, expliquant des histoires sur ce qui se passe dans nos vies. Tara Brach

Le sentiment que toute tâche est une nuisance disparaît rapidement s'il est fait en pleine conscience. Thích Nhất Hạnh

La façon standard de réduire le stress dans notre culture est de mettre autant d'énergie que possible en essayant d'atteindre un moment qui correspond à nos préférences. Cela garantit que nous ressentons un certain niveau de stress jusqu'à ce que nous y arrivions (en supposant que nous y arrivions) et pire, fait du moment présent un endroit inacceptable. David Cain

La sagesse dit que nous ne sommes rien. L'amour dit que nous sommes tout. Entre ces deux flux se trouve notre vie. Jack kornfield

La méditation n'est pas une évasion; C'est une rencontre sereine avec la réalité. Thích Nhất Hạnh

Nous devons être prêts à affronter les ténèbres et le désespoir lorsqu'ils se présentent et à y faire face, encore et encore si nécessaire, sans fuir ni nous engourdir des milliers de façons dont nous cherchons à éviter l'inévitable. Jon Kabat-Zinn

Si vous n'êtes pas dans le moment, c'est que vous attendez avec impatience l'incertitude ou en arrière avec la douleur. Jim Carrey

Sortir de l'agitation, arrêter notre quête sans fin pour atteindre ou réaliser, est peut-être la plus belle offre que nous puissions faire à notre esprit. Tara Brach

L'agression la plus fondamentale envers nous, le dommage le plus important que nous puissions nous faire, est de rester dans l'ignorance de ne pas avoir le courage et le respect de regarder honnêtement et attentivement. Pema Chodron

Tous les êtres veulent être heureux, cependant très peu savent le faire. C'est à cause de l'ignorance que chacun de nous cause de la souffrance, envers soi-même ou envers les autres. Sharon Salzberg

L'énergie de l'attention contient l'élément d'amitié et de bonté. Thich Nhat Hanh

Apprendre à permettre à différents types d'inconfort de simplement rester dans la pièce avec nous, sans les juger ni les éviter, fait que l'inconfort importe moins.

Regardez les autres et demandez-vous si vous les voyez vraiment ou si vous en pensez. Jon Kabat-Zinn

Nous avons souvent très peu d'empathie pour nos propres pensées et sentiments, et nous essayons souvent de les supprimer en les rejetant comme des faiblesses. Mark Williams

Reconnaissez la douleur et la souffrance qui se produisent en vous, et laissez les sentiments prendre du temps, et cette nouvelle façon de gérer ces sentiments changera votre façon d'interagir avec vous-même et avec le monde extérieur. Kelly Martin

Le cadeau le plus précieux que nous puissions offrir aux autres est notre présence. Lorsque la pleine conscience embrasse ceux que nous aimons, ils fleurissent comme des fleurs. Thich Nhat Hanh

Faire face à l'obscurité et au désespoir est la vraie force. C'est très difficile, mais c'est le seul moyen de vraiment guérir et de trouver la paix.

Où que vous alliez, vous y êtes. Jon Kabat-Zinn

Tout ce qui a un début a une fin. Faisons la paix avec ça et tout ira bien. Jack kornfield

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