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Reconnaissez vos émotions et apprenez à les exprimer

Reconnaissez vos émotions et apprenez à les exprimer

Les émotions que nous ressentons gardent des messages profonds sur nous. Apprendre à les déchiffrer nous permettra de nous rencontrer et de nous connecter avec notre essence intérieure.

Le contenu

  • 1 Pensées et émotions
  • 2 Une émotion, un message
  • 3 Que ressentez-vous?
  • 4 Libérez vos émotions

Pensées et émotions

Vous vous levez et une mer de doutes vous enveloppe. Vous ne savez plus si la meilleure option est de franchir le pas et de vous aventurer ou au contraire de rester où vous êtes. Vos pensées naviguent d'un extrême à l'autre alors que vous commencez à ressentir cette sensation d'étouffement ... Vous devez décider. Je souhaite que vous n'ayez pas à le faire! Vous ne pouvez pas supporter cette situation Qu'est-ce qui m'arrive? -Vous demandez. Si je pouvais au moins identifier ce que je ressens ...

Dans certains moments de notre vie, nous pouvons nous sentir perdus et bloqués comme si nous étions au cœur d'un labyrinthe devant lequel nous devons chercher la sortie déchiffrant une énigme: ce que nous ressentons et quelle est sa signification.

Les émotions seront les guides de notre chemin mais pour cela nous devrons apprendre à les connaître et, dans une bonne mesure, à les exprimer pour nous libérer. Nous sommes les créateurs de notre piège et le résoudre révélera le chemin du bien-être et de la connaissance de soi.

Une émotion, un message

Les émotions donnent de la couleur et de l'intensité à nos journées. Selon celle que nous expérimentons, les nuances seront chaudes et colorées ou au contraire froides et grises, différenciant ainsi les émotions positives et négatives. Et bien que notre préférence et notre désir soient de nous sentir bien, nous ne pouvons pas oublier que la vie a ses surprises, ses obstacles et ses inconvénients auxquels émergent des émotions négatives, gardiens d'un message profond sur nous que nous devons apprendre à interpréter si nous voulons nous connaître. Les émotions négatives ne sont donc pas un problème, elles ne le deviennent que lorsque nous ignorons les informations qu'elles véhiculent et restent à la surface de ce que nous ressentons.

Chaque émotion est un signal, une lumière qui s'allume pour indiquer quelque chose sur nous. Peur, culpabilité, tristesse, envie, Les jalousie ou la colère n'est pas la principale source d'inconfort, ils agissent comme des signaux qui indiquent que nous avons certains besoins auxquels nous devons prêter attention. Ce sont les indices qui indiquent la sortie de notre labyrinthe. La vraie souffrance vient de l'incompréhension de ce que nous ressentons et de l'ignorance de son message. Par conséquent, la première étape consiste à apprendre à les identifier.

Que ressentez-vous

Être conscient de nos émotions est fondamental pour notre bien-être, d'une certaine manière, ils déterminent la relation avec nous-mêmes et avec le monde, mais nous avons tendance à les négliger, nous n'avons pas l'habitude d'y prêter attention.

Les émotions, même si elles ne sont ni palpables ni visibles, sont ressenties au plus profond de nous. exerçant une grande influence sur notre quotidien. Si nous nous sentons tristes, tout sera inondé de tristesse, si nous nous mettons en colère, nous deviendrons plus sensibles à notre environnement et si la peur nous envahit, nous aurons tendance à fuir ou à nous paralyser. C'est pourquoi nous devons savoir comment nous sommes.

Pour identifier nos émotions, il est très important de vérifier plusieurs fois dans la journée, cela ne prend pas beaucoup de temps et pourtant, cela a un effet puissant car nous concentrons notre attention sur nous-mêmes et nous pouvons savoir comment nous sommes, car pendant la plupart de nos la vie notre objectif est dirigé vers l'extérieur.

On peut se demander Qu'est-ce que je ressens Quelles sensations physiques est-ce que je ressens? Comment cela m'affecte-t-il? De cette façon, nous relierons chaque émotion à son expression physique et chaque fois que nous commencerons à les ressentir, nous saurons ce qui nous arrive. La question est de se former pour qu'à l'avenir cette pratique soit automatisée.

Une fois que notre émotion est détectée, il est commode de poser une question constructive puissante qui révélera bien plus que nous ne le croyons si nous l'exerçons dans le temps et répondons avec une sincérité totale Pour que? À quoi sert cette peur? À quoi sert cette rage que je ressens? Pourquoi ces jalousies surgissent-elles? Votre réponse nous révèlera notre besoin caché si nous l'exerçons par respect et y répondons du plus profond de notre être.

Avec ce que nous découvrirons que le peur nous avertit que face à la menace que nous percevons, nous pensons que nous n'avons pas les ressources nécessaires pour y faire face, que la jalousie indique en fait l'insécurité avec nous-mêmes et la peur de l'abandon ou que la colère est l'énergie que nous générons pour résoudre le problème qui nous dérange . Oublions donc les pourquoi qui nous justifient, nous éloignent de nos sentiments et nous empêchent de prendre des responsabilités et de pratiquer quoi.

Libérez vos émotions

Savoir ce que nous ressentons est très utile, surtout si nous apprenons à interpréter tout ce que cela implique. Mais si nous ne l'exprimons pas et ne le réprimons pas, nous ne nous libérerons pas de l'inconfort causé par les émotions négatives, générant un fardeau émotionnel difficile à supporter qui aura un impact sur nos relations avec les autres et sur notre corps.

Lorsque nous nions nos émotions, nous nions le droit de nous connaître. Cela peut nous faire peur, il peut être difficile pour nous d'exprimer ce qui nous arrive émotionnellement ou nous pouvons même avoir de la résistance à traverser la douleur, mais si nous ne le faisons pas, nous vivrons anesthésiés et ne pourrons pas guérir nos blessures.

Exprimer nos émotions, leur donner un nom et une identité nous libère. Si nous partageons avec une personne de confiance ce que nous ressentons, nous pouvons nous défouler et soulager la sensation de blocage ou de pression que nous avons endurée. Si nous préférons être seuls, nous pouvons laisser la place à nos émotions à travers l'exercice de la créativité en dansant, en écrivant ou en peignant ce que nous ressentons. L'important est de reconnaître et de ventiler nos émotions afin de ne pas en devenir prisonniers et de les vaincre.

Enfin, n'oubliez pas que le monde qui nous entoure est un reflet clair de ce que nous ressentons. Regardez autour de vous pour reconnaître et gérer vos émotions.