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Le sommeil élimine les déchets et les toxines qui s'accumulent dans le cerveau

Le sommeil élimine les déchets et les toxines qui s'accumulent dans le cerveau

Le sommeil est essentiel à notre bon fonctionnement.. Pendant que nous dormons, nous atteignons un équilibre physique et cognitif et non seulement récupérons de l'énergie, mais les organes et les systèmes du corps travaillent pour contrôler toutes les fonctions vitales, en maintenant un bon niveau d'homéostasie, c'est-à-dire une tendance correcte à l'autorégulation interne qui Obtenez stabiliser le corps.

En fait, il y a encore beaucoup à découvrir sur l'importance que l'acte de dormir a pour notre survie et la recherche de ces dernières années révèle de plus en plus d'informations. L'une de ces enquêtes met en évidence l'importante capacité du sommeil à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le cerveau.

En dormant, nous éliminons les déchets cérébraux

Pendant des siècles, les scientifiques se sont demandé comment le sommeil affecte le cerveau en améliorant les capacités cognitives telles que l'attention, la mémoire ou la concentration. Ce n'est que ces dernières années qu'ils ont commencé à révéler les propriétés du sommeil au niveau du cerveau. C’est ce que l’équipe de recherche du Université de Rochester dirigé par Dr. Nedergaard qui a réussi à découvrir comment l'acte de dormir le cerveau se purifie des molécules toxiques.

Les membres de l'équipe ont étudié le cerveau de souris pendant leur sommeil et ont vérifié comment, selon les termes de Nedergaard, les fluides cérébraux pompaient et étaient éliminés à un rythme très rapide. En utilisant la technique de microscopie à excitation à deux photons, une technique qui permet de visualiser des images de tissus vivants avec une grande profondeur, les chercheurs ont pu observer comment le le liquide céphalo-rachidien a coulé dans le cerveau avec plus de fluidité, en réussissant à éliminer les substances nocives et en les incorporant dans la circulation sanguine dans le foie, où ces éléments seraient ensuite éliminés.

Le liquide céphalorachidien est un liquide transparent qui, en plus de servir d'éliminateur de déchets, agit comme un tampon pour les impacts que le cerveau peut recevoir.

Pour ce processus de nettoyage, les cellules gliales, cellules qui jouent un rôle clé dans le soutien et le fonctionnement du cerveau, ont également des fonctions très importantes. À travers système de glyphes, les cellules gliales contrôlent l'écoulement du liquide céphalorachidien en gonflant ou rétrécissant pour le meilleur passage.

Les chercheurs ont décidé de vérifier si le système glinatique dans le cerveau endormi avait subi une modification et grâce à l'insertion d'électrodes pour mesurer l'espace entre les cellules, ils ont vérifié comment ils se rétrécissaient pour réduire de 60%, permettant une plus grande fluidité de ce liquide et obtenir une meilleure élimination des toxines.

Lorsque les animaux se sont réveillés, les cellules ont été agrandies à nouveau et le liquide de nettoyage cérébrospinal a été réduit jusqu'à ce qu'il devienne pratiquement un goutte à goutte. "C'est presque comme ouvrir et fermer une clé", a expliqué le responsable de l'étude. "Nous avons été surpris par la faible circulation dans le cerveau lorsque les souris étaient éveillées. (...) Cela suggère que l'espace entre les cellules du cerveau change beaucoup entre les états conscients et inconscients."

Selon Nedergaard, ce processus ne peut pas être effectué pendant l'éveil car il nécessite beaucoup d'énergie, ce qui empêcherait nos capacités de fonctionner correctement.

L'importance d'éliminer les toxines cérébrales

Ce processus est important, car il permet le cerveau élimine les protéines toxiques pour lui. Cela pourrait expliquer pourquoi, lorsque nous ne dormons pas bien, il nous est si difficile de maintenir correctement nos fonctions cognitives. «C'est comme un lave-auto», explique le Dr Maiken Nedergaard, auteur de l'étude publiée dans la revue Science.

Les résultats des recherches de Nedergaard sont également liés dans une certaine mesure lien entre les troubles du sommeil et les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Au cours de cette maladie, il existe un peptide appelé bêta-amyloïde qui se produit exacerbé dans l'espace extra-cellulaire formant des plaques séniles. Lors de l'élimination des toxines qui se produisent pendant le sommeil, la protéine bêta-amyloïde qui a augmenté pendant l'éveil est également éliminée. Cela suggère que l'élimination de la bêta-amyloïde n'est pas efficace pendant le sommeil dans la maladie d'Alzheimer et pourrait encourager la recherche sur le lien que cette maladie, comme beaucoup d'autres, a avec de nombreux troubles du sommeil.

Liens d'intérêt

Le cerveau peut éliminer les toxines pendant le sommeil. (2013). //www.nih.gov/news-events/news-releases/brain-may-flush-out-toxins-during-sleep

Cerveaux balayer l'auto-nettoyage des toxines pendant le sommeil (2013) //www.npr.org/sections/health-shots/2013/10/18/236211811/brains-sweep-the moi-propre-de-toxines-pendant le sommeil? T = 1549904085728