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7 clés essentielles du bonheur et du succès dans la vie

7 clés essentielles du bonheur et du succès dans la vie

La plupart des gens veulent être heureux, mais veulent aussi réussir.

Et, alors que chaque personne a une idée individualisée de ce que le bonheur signifie pour elle, le désir général est basé sur une vie libre de stress, d'inquiétudes, d'anxiété et de peur de l'avenir.

Malgré cela, malgré notre grand désir d'être heureux et d'avoir du succès dans la vie, c'est souvent loin de la réalité. En général, nous passons plus de temps chargés d'émotions négatives que d'émotions positives. Que ce soit à cause de nos relations, de nos finances, de notre carrière, de notre santé ou de nos objectifs, il nous semble souvent impossible de surmonter le stress associé aux soucis quotidiens.

Alors, comment faisons-nous ce que nous voulons réaliser? Quelles sont les clés du bonheur et du succès? Est-ce vraiment possible de le faire dans la vie?

Réfléchissez un instant à ce qui vous rendra vraiment heureux. Réfléchissez également à ce qui vous fera vous sentir comme quelqu'un de réussite dans la vie. Une fois que vous aurez découvert les deux, vous ferez un pas en avant. Vous serez plus conscients de vos décisions quotidiennes et cela vous amènera à prendre les mesures les plus appropriées pour atteindre vos objectifs. Lorsque vous avez un but dans la vie, vous agissez selon ces valeurset vous ne laissez pas les gens vous dire quoi faire ou comment les choses devraient être.

Si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, vous devez mettre en œuvre certaines actions et créer des habitudes qui vous aideront à y parvenir.

Les clés essentielles du bonheur et du succès

1. Notez vos objectifs

Le premier que vous ferez le matin déterminera comment votre journée se déroulera. Programmez votre esprit pour qu'il soit prêt pour le reste de la journée à partir du moment où vous vous réveillez, et de cette façon, vous pouvez garantir d'avoir une journée productive et grande. Comment pouvez-vous le faire? écrire vos objectifs au réveil. Ensuite, une fois que vous avez fait cela, encerclez l'objectif le plus important, l'objectif qui, à long terme, aura le plus grand impact sur votre vie. Maintenant posez-vous cette question: "Quelles actions puis-je faire aujourd'hui qui me rapprochent de cet objectif?" Notez toutes les actions que vous pouvez imaginer et encerclez les deux plus importantes pour commencer. Ne vous arrêtez pas avant de les avoir terminées.

C'est une méthode très puissante pour obtenir le bon état dès le matin. Au lieu de vous promener endormi et de prendre 30 minutes pour vous réveiller, commencez votre esprit à être plus productif.

Une autre raison puissante d'écrire vos objectifs est qu'en les lisant cela nous fait du bien, c'est comme si nous les réalisions déjà. Vous y êtes déjà Relisez et réécrivez chaque matin, vous vous assurez d'être dans un état proactif dans lequel vous agissez en fonction de ces objectifs. Vous prendrez des décisions conscientes tout au long de la journée qui soutiendront vos objectifs et vous rapprocheront d'eux.

2. Créez un puissant système de croyances

Si vous regardez une personne qui réussit pour savoir quelle est sa règle numéro un pour atteindre ses objectifs, vous verrez qu’elles ont toutes quelque chose en commun: elles croient en elles et n’ont pas peur de le dire. Si vous ne croyez pas en vous, qui croira?

Lorsque les gens vous posent des questions sur vos objectifs dans la vie, n’ayez pas peur de les dire à voix haute. Si vous avez des objectifs élevés, ils pourraient se moquer de vous et vous regarder bizarrement. Mais si vous n'êtes pas sûr de vos objectifs, vous prendrez des décisions dangereuses qui ne mèneront nulle part. N'ayez pas peur d'aller à contre-courant. Après tout, combien de personnes dans le monde vivent actuellement le rêve? La chose la plus importante est de croire en soi. Les gens vous respecteront pour avoir le courage d'aller à la recherche de ce que vous voulez vraiment.

3. Investissez en vous

Une fois qu'on a demandé à un sage quel était le meilleur investissement possible que quelqu'un pourrait faire. Sa réponse a été courte, douce et simple: «Investissez en vous-même».

Le nom de l'homme est Warren Buffett. Il est connu comme le plus grand investisseur au monde et, selon Forbes, a une valeur nette de 53,5 milliards de dollars. Embaucher un entraîneur personnel, acheter des aliments sains, des livres et de l'éducation ne sont pas des dépenses, ce sont des investissements: investissez en vous!

Certaines choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour investir en vous-même sont:

  • fais du sport. L'exercice physique libère des endorphines et vous fait vous sentir mieux. Il augmente également la productivité et les niveaux d'énergie. En investissant du temps dans le gymnase, vous serez mieux en mesure de gérer les tâches quotidiennes et ce que la vie peut vous réserver. Quarante-cinq à cinquante minutes suffisent, c'est vraiment le meilleur moment pour tirer pendant un entraînement.
  • Mangez des aliments sains.. Lorsque vous allez au supermarché, demandez-vous: "Quels aliments nourrissent mon esprit et mon corps pour ressentir et obtenir de meilleurs résultats?" Cela vous prépare au succès et vous devez prendre conscience des aliments qui vous donneront le pouvoir, par conséquent, prendre de meilleures décisions.
  • Commencez à lire des livres. Tout le monde achète des livres, mais très peu les lisent du début à la fin. Peu de gens lisent les livres qu'ils achètent, mais encore moins se souviennent de ce qu'ils lisent. Arrêtez de lire des livres et commencez à étudier des livres.
  • Prenez des notes. Ne quittez jamais la maison sans un stylo et un morceau de papier. Les meilleures idées viennent souvent au moment le moins approprié, notez-les. Ne vous fiez pas à votre esprit pour vous en souvenir, car vous pourriez oublier. L'écrire immédiatement pour vider votre esprit afin que plus d'idées puissent apparaître.
  • Apprenez une nouvelle compétence. Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, une nouvelle compétence ou un nouveau mot vous donnera du pouvoir. Une nouvelle compétence chaque jour équivaut à 365 nouvelles compétences par an. Imaginez maintenant où vous pourriez être dans un an, si vous commencez aujourd'hui ...
  • Faites quelque chose pour vous. Oui, le travail acharné est un facteur important pour réussir, mais au moins une fois par mois, faites quelque chose d'amusant, de scandaleux et de spontané qui vous fait vous sentir vivant. Amusez-vous et profitez.

4. Soyez reconnaissant

Vivre dans un état de manque est un grand tort pour nous. Tout dans notre approche passe inévitablement dans cet état de manque. Nous ne voyons que le négatif de ne pas avoir ce que nous voulons dans la vie. D'un autre côté, lorsque nous nous concentrons sur l'abondance et sommes reconnaissants de ce que nous avons, même lorsque nous devons traverser la douleur et l'échec, nous vivons dans un état d'abondance.

Le bonheur et le succès ne viendront jamais tant que nous ne serons pas entièrement reconnaissants de ce que nous avons. Même si nous pensons que nous n'avons que des problèmes, nous devons leur en être reconnaissants. Parce que, si nous comparions nos problèmes avec ceux d'autres personnes dans le monde, je peux vous assurer que nous les verrions avec des yeux différents.

Il y en a toujours d'autres qui vivent dans une alternative bien pire dans la vie que nous. Il y a des atrocités indicibles qui se produisent actuellement dans des endroits où les gens n'ont pas les mêmes opportunités. Mais malgré cela, nous devons toujours être reconnaissants pour ce qui nous a été donné, peu importe quelle main nous avons été traités. Sans cela, nous n'avons rien.

Pour établir l'habitude de la gratitude, prenez un morceau de papier et notez tout ce dont vous êtes reconnaissant dans votre vie. Faites-le tous les jours. Et assurez-vous de l'écrire. N'y pensez pas seulement. Parce que? Parce qu'écrire des choses traduit l'abstrait en réalité. À ce moment-là, une chaîne d'impulsions commence dans les neurones du cerveau qui commencent à ressentir quelque chose d'une manière complètement différente que si nous y pensions seulement.

Même si vous pensez que vous n'avez rien à remercier, forcez-vous à trouver quelque chose. Vous pouvez être reconnaissant pour la capacité de lire et d'écrire, pour avoir la capacité de raison et de logique, pour les amis, la famille, les animaux de compagnie, avoir de la nourriture dans votre assiette, un toit au-dessus de votre tête, etc.

5. Soyez présent

Il n'y a rien de pire que de rester coincé dans le passé ou de se soucier constamment de l'avenir. Mais, d'un autre côté, beaucoup d'entre nous ne sont pas en mesure d'apprécier l'ici et maintenant. Habituellement, nous sommes plus préoccupés par ce qui se passera demain ou ce qui s'est passé hier au lieu de s'arrêter et d'être présent.

Mais qu'est-ce que cela signifie Être présent? Et pourquoi est-ce l'une des clés du bonheur et du succès? Eh bien, c'est quelque chose de similaire au simple acte de gratitude, étant présents, nous nous arrêtons pour apprécier les merveilles qui existent autour de nous, la beauté de toutes les choses qui nous entourent et le voyage que nous appelons la vie. Cela nous aide à surmonter les peurs de demain et les peines d'hier.

Cela ne signifie pas que nous devons ignorer nos problèmes. Les problèmes sont un signe de vie. Et nous aurons toujours des problèmes. Si vous pensez que vous serez heureux ou réussirez lorsque vos problèmes disparaîtront, vous avez tort. Nous ne serons jamais sans problème. Jamais.

En étant présent, nous reconnaissons que nous avons des problèmes, mais nous ne permettons pas que ces problèmes interfèrent avec nos objectifs quotidiens.

6. Gérez efficacement votre temps

C'est une habitude qui influencera à la fois votre bonheur et votre réussite totale dans la vie, c'est la capacité à gérer son temps efficacement. Ceux qui savent gérer efficacement leur temps savent jongler avec les tâches quotidiennes pour avancer. Ils se concentrent sur leurs objectifs à long terme et priorisent les activités qui les aideront à aller de l'avant au lieu de les laisser derrière.

Lorsque nous ne gérons pas efficacement notre temps, nous augmentons notre probabilité de tomber dans le stress, anxiété, peur et inquiétude. Nous sommes tellement pris dans la vie de tous les jours pour répondre aux facteurs stressants de la vie, que nous ne pouvons pas faire face de manière préventive aux choses qui nous aideront à éviter les crises et urgences futures.

La perte de temps éloigne de précieux moments de nos objectifs à long terme, les rendant de plus en plus inaccessibles à chaque fois. De plus, nous devenons plus malheureux lorsque les choses que nous voulons vraiment dans la vie ne sont pas remplies, et nous commençons même à tomber dans le pessimisme et la déception lorsque nous regardons en arrière et voyons tout ce que nous n'avons pas fait pour mal gérer notre temps.

Tout le monde dans ce monde a le même temps. Nous n'avons que 24 heures par jour, ce qui équivaut à 1 440 minutes ou 86 400 secondes. Peu importe la richesse ou la pauvreté, la valeur élevée ou faible, la couleur de votre peau, la religion ou la situation géographique, personne n'a plus de temps que l'autre.

Ne laissez pas la vie vous emporter sans plus attendre. Concentrez votre énergie et votre enthousiasme, trouvez un système qui fonctionne pour vous et travaillez pour atteindre vos objectifs.

7. Accent sur la santé et le bien-être

La santé et le bien-être sont une partie importante du bonheur et du succès de la formule, et l'une des plus grandes clés pour atteindre les deux. Lorsque nous faisons des choses qui nous nuisent, comme manger avec excès, consommer beaucoup l'alcool, prendre des drogues et similaire, il a non seulement un effet néfaste sur notre corps, mais aussi sur notre esprit.

La composition chimique et neurochimique du cerveau et les hormones de stress que nous sécrétons lorsque nous abusons de substances ou ne prenons pas soin de notre corps peuvent altérer notre motivation et notre désir d'améliorer notre vie.

Notre approche générale doit viser la santé. La journée devrait commencer et se terminer en bonne santé. Cela ne signifie pas que la vie doit être ennuyeuse. Mais si vous voulez aller de l'avant, être heureux et avoir du succès, vous devez vous assurer de prendre soin de votre corps. Un corps propre est un esprit propre. Voilà comment ça se passe. Réduit l'apport calorique, les boissons gazeuses et non gazeuses, etc.

Nous devons aussi faire des choses comme méditer et détendre l'esprit. Prenez des cours de le yoga ou établissez un programme d'exercice pour intégrer des habitudes saines dans votre vie. Ce n'est pas toujours facile. Cependant, cela devient plus facile avec le temps.

Une étude a révélé que la formation d'habitudes peut prendre de 18 à 255 jours pour se former, avec une moyenne de 66 jours pour se solidifier, alors gardez cela à l'esprit. Que vous essayiez de laisser une mauvaise habitude ou d'en commencer une nouvelle, cela prendra votre temps. Ne vous découragez pas si cela ne se produit pas immédiatement.

Parfois, les choses deviennent difficiles et la route semble trop longue. Mais tu dois suivre. Ré-analysez vos objectifs et commencez à les imaginer, tout à coup vous aurez changé de statut et vous serez de nouveau sur la bonne voie.

Peu importe votre âge, d'où vous venez ou ce que vous faites dans la vie, tout le monde a quelque chose en commun: le désir d'être heureux.