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Caractéristiques des personnes pessimistes

Caractéristiques des personnes pessimistes

Le bien-être de la personne réside dans l'équilibrePour cela, il est essentiel qu'il y ait un certain degré d'optimisme, qui est la partie «brillante» de la personne, et peut-être qu'à d'autres occasions il y ait un certain pessimisme, parfois il peut être basé sur la vision d'une réalité objective qui n'est pas très encourageante .

Le contenu

  • 1 Le pessimisme n'est pas un continuum
  • 2 Comment reconnaître une personnalité pessimiste?
  • 3 Pessimisme défensif
  • 4 Neurobiologie du pessimisme

Le pessimisme n'est pas un continuum

Être pessimiste ne signifie pas qu'une personne est nécessairement «négative» ou Toxique, tout dépend du degré, de l'arrière-plan et de la continuité dans le temps de la condition, ainsi que de ses effets, il y a un degré de pessimisme qui peut être fonctionnel et parfois il est nécessaire de donner un équilibre à la vie, quand il y a une vision Des résultats excessivement positifs et hors de la réalité peuvent être considérés comme des aspects importants pour progresser vers les objectifs et les atteindre.

Les gens peuvent être optimistes à certains égards, mais pessimistes à d'autres, et parmi ces derniers, nous pouvons en distinguer quelques-uns qui peuvent tomber dans la pathologie et éventuellement conduire à la dépression, certains cas de pessimisme extrême peuvent se terminer par un suicide. Pour cette raison, il est important d'identifier son caractère, afin que si vous déterminez qu'un ami, un membre de la famille ou vous-même, avez une vision écrasante de la vie et une grande souffrance émotionnelle, il est conseillé de recourir à une assistance psychologique.

Les individus peuvent changer de position de l'optimisme au pessimisme, selon les circonstances de la vie, nous avons tous des jours et des heures "plus heureux", et il y a aussi des jours ou des heures "difficiles", où les espoirs peuvent décliner.

Un certain pessimisme peut s'exprimer brièvement comme un état d'esprit, une condition temporaire de l'esprit, comme une attitude continue ou comme un trait de personnalité stable. Des recherches récentes montrent que la neurophysiologie est impliquée. dans ce processus Il existe un large éventail de tests psychométriques que les psychologues peuvent appliquer pour déterminer le degré et le type de pessimisme.

Comment reconnaître une personnalité pessimiste?

1. Vous attendez-vous souvent au pire, même si parfois le «vent» vous semble favorable? Les personnes pessimistes ont style particulier d'attribution cognitive, leur façon de percevoir les choses inclut généralement une vision quelque peu catastrophique et fataliste des circonstances, beaucoup d’entre eux ont tendance à attendre très peu des situations et des gens, même s’ils semblent «positifs», ils peuvent même croire que leur L'avenir peut être sombre, ils ont tendance à concentrer plus d'attention sur les aspects négatifs. Pensez-vous que vous êtes "réaliste" plutôt que pessimiste? Les pessimistes pensent souvent à eux-mêmes, ils peuvent avoir du mal à espérer surtout quand ils ne sont pas basés sur ce qu'ils appellent la «réalité».

2. Connaissez-vous quelqu'un qui trouve fréquemment un «mais» aux choses? Et quand ils proposent une solution, ils disent et / ou pensent souvent: Oui, mais…. Les pessimistes peuvent trouver complexe de voir «le bien des choses». Ils ont tendance à se concentrer sur le côté négatif et à lui donner beaucoup d'importance, certains ont une faible estime de soi et humeurs dépressives. Beaucoup d'entre eux soutiennent la misanthropie comme philosophie de vie.

3. La capacité ou l'incapacité de contrôler des aspects importants de la vie est un élément crucial qui détermine l'attitude d'une personne. Certains pessimistes croient que les événements qui surviennent dans leur vie sont contrôlés par des forces extérieures à eux, souvent la conviction qu'ils ont peu ou pas de capacité à influencer des situations importantes dans leur propre vie et leur environnement prévaut, se positionner dans une attitude de victime, limitant ainsi son pouvoir de modifier sa réalité. Le pessimisme facilite une attitude passive qui entrave et minimise la rétroaction positive.

4. Pour prendre une décision, considérez-vous attentivement toutes les options et leurs résultats possibles? Un optimisme excessif peut conduire à des comportements impulsifs, qui peuvent être risqués et dangereux pour le bien-être de la personne. Les pessimistes fonctionnels prennent souvent leurs décisions en tenant compte des éventualités et des détails qui peuvent assurer le succès dans certaines situations.

 “Les hommes vulgaires ne pensent qu'à passer du temps.Un homme intelligent essaie d'en profiter" Arthur Schopenhauer

Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir à comment ou comment les choses pourraient mal tourner? Les pessimistes éprouvent souvent une anxiété d'anticipation, leurs idées sur ce qui pourrait arriver peuvent générer de l'anxiété, du stress et de la peur. Ils peuvent être des spécialistes de la conception de plans d'urgence, car ils ont de bonnes compétences en planification, car ils passent beaucoup de temps à réfléchir à ce qu'ils feraient si les choses empiraient, donc quand certaines éventualités se produisent, elles peuvent être préparées, car en réalité elles attendaient le pire ou n'attendaient pas grand-chose de quoi que ce soit ou de n'importe qui, Bouddha a dit: "Celui qui attend, souffre", donc en ce sens, cela peut représenter un avantage .

Vous inquiétez-vous souvent de l’évolution des choses? Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir à ce qui pourrait mal tourner? Lorsque l'angoisse motive à gérer les activités, à se préparer et à prendre soin, non seulement de "s'inquiéter", cela peut contribuer à un certain degré de anxiété anticipatrice

5. Le Le traitement pessimiste de l'information est sélectif et vise à rechercher d'éventuelles menaces et inconvénients concernant quelqu'un ou quelque chose. Cela peut être utile car ce sont des détecteurs nés d'échecs, de dangers et de menaces, car ils peuvent accorder une plus grande attention aux signaux et stimuli émotionnels négatifs, alors qu'ils ont tendance à oublier les aspects positifs d'une situation, en raison du biais d'attention. Un pessimiste peut donc être utile dans une équipe car il sera généralement en mesure d'identifier les aspects négatifs de quelque chose, car même votre cerveau y prête plus d'attention, tandis qu'un état d'esprit positif pourrait ignorer cela.

6. Certains pessimistes ont tendance à rester passifs dans leur zone de confort, lorsqu'ils rencontrent un défi, ancrés dans la conviction que leurs efforts sont de toute façon inutiles. S'inquiéter excessivement des dangers potentiels et concentrer votre énergie sur ce qui pourrait mal se passer conduit à des comportements d'évitement, à la passivité et à l'exacerbation des humeurs de tristesse, de mélancolie et à une vulnérabilité à dépression Par conséquent, l'équilibre optimal est un optimisme prudent qui est fermement ancré dans la réalité.

7. Ils ont tendance à être plus susceptibles de croire qu'ils sont vulnérables à de futurs problèmes de santé. Poussé à l'extrême, il peut tomber dans le hypocondrie, où l'individu interprète les symptômes physiques mineurs comme des signes d'une maladie grave, peut effectuer de nombreux examens médicaux inutiles et exprimer des doutes et de l'incrédulité lorsqu'il est informé d'une amélioration.

8. Certains ont une faible estime de soi, l'insécurité et une attitude négative envers ce qu'ils projettent; la image corporelle C'est un facteur qui à son tour peut influencer votre estime de soi. Par conséquent, l'implication de la tendance à voir plus d'imperfections du corps (réel ou imaginaire) et à exagérer sa signification est également associée à plus d'activité dans l'hémisphère droit.

9. Votre stratégies d'adaptation Face à l'angoisse, elles reposent principalement sur l'utilisation de comportements d'évitement. Lorsqu'il est confronté à des obstacles sur le chemin d'un objectif souhaité, le pessimiste abandonne généralement facilement ou avant de commencer une tâche. "Ils perdent plus à craindre l'échec" car les doutes peuvent les limiter dans leur comportement, plutôt qu'en raison d'un réel handicap du sujet.

10. Ils peuvent établir un schéma de pensée d'impuissance apprise et une humeur dépressive. Ils peuvent se contenter de la réalité, parfois parce qu'ils ont appris à ignorer leurs propres besoins, même les plus élémentaires tels que la faim et le sommeil, parfois dès les premiers stades de leur développement, peuvent être victimes de maltraitance et de violence en permanence, car elles ont tendance à s’habituer mauvais traitement

11. Croissance et réussite personnelles, avoir des réalisations importantes nécessite prendre des risques, c'est-à-dire quitter la "zone de confort". Le pessimiste peut avoir une tolérance réduite à la prise de risques, associée à une déficit de motivation et un sentiment de désespoir. La prévention des risques, l'attitude passive plutôt que proactive et la prudence sont également liées à une activité accrue dans l'hémisphère droit. L'aversion au risque était positivement corrélée à l'activité corticale dans le cortex préfrontal droit. Les comportements d'évasion et d'évitement minimisent les expériences positives possibles et leurs effets de renforcement.

12. L'auto-amélioration, l'aspiration à améliorer nos compétences et nos capacités peuvent être des aspects au bénéfice du développement de la personne, cependant, lorsque la croyance de "ne pas être assez bon" est ce qui motive la recherche d'un "perfection inatteignable», Peut condamner l'individu à la frustration, au manque d'acceptation et détériorer sérieusement son estime de soi. Les normes élevées poursuivies par les perfectionnistes peuvent être impossibles à réaliser, de sorte que les échecs répétés renforcent la croyance en leur incompétence personnelle ou leur prétendue infériorité, de sorte qu'ils se retrouvent condamnés à une frustration, une colère et une insatisfaction constantes dans leur vie.

Ce cercle vicieux exacerbe encore les schémas de pensée négatifs et peut conduire à un sentiment de désespoir et d'auto-punition, qui peut se traduire par une dépression sévère.

Des études ont montré que le malheur, la faible estime de soi, le pessimisme et la dépression sont corrélés à la poursuite de la perfection.

Pessimisme défensif

C'est une stratégie utilisée pour gérer l'anxiété, elle les aide à travailler plus efficacement, réduisant cognitivement leurs attentes à différentes circonstances particulières qui les angoissent et pensent et imaginent des solutions ou des moyens possibles pour y faire face, de cette façon ils se préparent", non seulement "pré-prise en charge", mais en prenant soin de se préparer au pire, en planifiant et en réduisant les niveaux d'anxiété à la fin de "l'exercice mental".

Neurobiologie du pessimisme

Il existe des mécanismes neurobiologiques sous-jacents qui peuvent expliquer pourquoi certaines personnes sont pessimistes ou ont tendance à voir le «vaisseau à moitié vide». Les enquêtes de David Hecht (2013), démontrent clairement que certaines pensées, attitudes, humeurs et une grande partie du comportement des optimistes et des pessimistes peuvent s'expliquer par la différenciation, la prédominance et la fonctionnalité des hémisphères cérébraux et en ce sens, ces états L'humeur est régie par différents processus neurophysiologiques.

La médiation entre une évaluation plus réaliste et moins exagérée de soi, le souci d'un avenir incertain, contient des éléments importants de peur, d'anxiété et de stress, émotions qui sont médiatisées principalement par des réseaux de neurones dans l'hémisphère droit. Dans le même temps, le locus céruléen est une région anatomique du tronc cérébral qui est liée aux réponses au stress et à la peur, les niveaux de cortisol les plus élevés induits par le stress et l'anxiété ont été corrélés dans l'étude de Hecht avec une plus grande activation de hémisphère droit.

Est-ce le pessimisme des gens qui fait que les choses tournent mal pour eux ou ont-ils appris le pessimisme comme le produit de leurs expériences douloureuses répétées et soutenues pendant longtemps?

L'enquête a montré que les patients souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), dans lequel l'événement qui a causé le traumatisme, "peuvent être vécus encore et encore", à travers des souvenirs soudains ou des "flashbacks" et des cauchemars, activent physiologiquement les réponses de faire face à la peur et au stress, ils ont observé une augmentation de l'activité dans l'hémisphère droit. Les attaques de panique et la phobie sociale étaient associées à l'hyperactivité de ce côté du cerveau.

Le rôle principal de l'hémisphère gauche est de maintenir la relaxation et l'homéostasie, maintenant l'activité physiologique à des niveaux normaux, tandis que l'hémisphère droit fonctionne comme le "système d'alerte", car il identifie les menaces possibles et prépare l'organisme à faire face à des situations dangereuses système nerveux sympathique (SNS)

Dans nos deux hémisphères cérébraux, la médiation des fonctions fondamentales de la vie est impliquée, ils partagent des informations entre eux, à travers le corps calleux. La "vision pessimiste" et ses caractéristiques particulières sont généralement médiées par l'hémisphère droit, tandis que les attitudes optimistes sont principalement régulées par l'hémisphère gauche.

Augmentation de l'activité physiologique dans les parties frontales de l'hémisphère droit associée à un risque accru de se sentir désespéré face aux événements négatifs de la vie et à une plus grande chance de tomber dans la dépression, comme le montrent les recherches de David Hecht (2013).

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Lorsque l'attention sur le côté positif de la vie n'est pas quelque chose qui est donnée à la personne de manière "naturelle", elle peut être obtenue par un effort conscient de la volonté, il est possible de donner un certain soulagement au corps par l'esprit et à l'esprit à travers le corps, de nombreuses techniques ancestrales telles que le vipassana, le yoga et la pleine conscience pour n'en nommer que quelques-unes, fournissent des techniques simples pour l'auto-observation, la concentration de l'attention, favorisent des états de relaxation et fournissent des techniques de gestion de l'anxiété, le stress et pour équilibrer les pensées pessimistes. Lorsque de tels efforts ne suffisent pas, il est recommandé de demander l'aide d'un psychologue.

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