Brièvement

Estime de soi et blessures émotionnelles de l'enfance, comment les guérir

Estime de soi et blessures émotionnelles de l'enfance, comment les guérir

L'enfance est une belle scène à bien des égards, nous jouons, nous nous excitons, nous nous amusons et nous sommes heureux même avec les choses les plus simples, nous sommes créatifs, cependant, nous vivons également des situations qui nous ont marqués en grandissant, des expériences à la maison, dans le l'école, avec la famille, des expériences qui nous ont fait peur, souffrance, nous sentant seuls, rejetés, nous sommes devenus indécis, notre estime de soi cela affectait, nous grandissions et nous devenions craintifs, méfiants, peu sûrs, nous nous comparons généralement aux autres, nous minimisons nos qualités.

Depuis que nous étions petits, nous étions comme une petite fleur à laquelle des pensées de pouvoir ou de ne pas pouvoir être semées, de mériter si ... méritant ou non le bien, d'être importantes ou pas si importantes, des mots comme devoir ou non devraient être, bonnes ou mauvaises, Nous percevons les expériences et les actions en fonction de notre âge mental.

Le contenu

  • 1 Estime de soi à l'âge adulte
  • 2 Comment les blessures émotionnelles de l'enfance affectent
  • 3 blessures émotionnelles de l'enfance
  • 4 façons de guérir vos blessures émotionnelles "Estime de soi"

L'estime de soi à l'âge adulte

Pour commencer à guérir notre estime de soi et en savoir plus, nous devons reconnaître ce qui nous fait mal, guérir en nous.

Les blessures émotionnelles que nous vivons dans l'enfance nous affectent tout au long de la vie, même aux stades de la vie jeune et adulte, c'est pourquoi il est si nécessaire de faire une introspection, c'est-à-dire de se connaître profondément, de s'arrêter dans notre vie active , réfléchissons à nous, à ce que nous avons vécu depuis que nous sommes petits, apprenons à détoxifier les pensées et les émotions négatives, à commencer à guérir de l'intérieur, ainsi nous guérirons notre estime de soi et nous sentirons mieux, nous réveillerons notre conscience en acceptant que nous sommes des gens précieux , avec du talent, des gens authentiques, capables de contribuer à nous et de contribuer à de bonnes choses, en réalisant que nous avons un énorme potentiel pour faire ce que nous voulons faire pour le bien-être.

L'enfance est une étape très importante de notre vie, c'est parce que dans ces premières années, c'est là que nous apprenons avec beaucoup de choses, du vocabulaire, des significations, des croyances, mais aussi des émotions, des pensées, des comportements, à partir desquels nous formons notre personnalité, estime de soi, estime de soi saine ou folle, nous réfléchissons sur des aspects de notre vie (personnelles, familiales, scolaires, sociales, professionnelles, en couple) dans notre manière de nouer des relations et de relever les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie des jeunes et des adultes.

Comment les blessures émotionnelles de l'enfance affectent

Les traumatismes, appelés blessures émotionnelles dans l'enfance, feront partie de nos pensées, émotions et comportements lorsque nous sommes adolescents, jeunes et adultes, selon les pensées qu'ils ont semées en nous.

Des enfants que nous avons appris en observant, en écoutant, c'est aussi de l'enfance où nous acquérions des croyances que nous entendons des adultes et des gens en général, les croyances qui nous ont limités dans notre développement ou les croyances qui nous ont permis de nous sentir bien et de réaliser ce que nous voulons.

Il convient de mentionner que les adultes qui nous ont éduqués, qui nous ont directement ou indirectement endommagés, l'ont sûrement fait à cause de ce qu'ils ont appris, pour commencer à guérir notre estime de soi, il est également bon de reconnaître nos émotions, d'accepter et de reconnaître que nous nous sentons en colère et tristes pour ce que les adultes, y compris les pommes de terre, ont causé en nous, il est bon de laisser sortir la colère et la tristesse refoulée mais d'une manière qui ne m'affecte pas, ni celle des autres, afin de se guérir, il existe plusieurs façons de canaliser les émotions, par exemple en écrivant, en criant notre douleur dans un coussin, dans un endroit sûr, sans se concentrer attention à blâmer nos parents ou d'autres adultes avec qui nous avons grandi et nous a encouragés à avoir de bonnes ou de mauvaises idées sur nous-mêmes et sur la vie, ne restons pas coincés à regarder responsableLe plus important est de réapprendre, de prendre ses responsabilités, nous sommes déjà adultes et nous sommes conscients de ce que nous voulons ou ne voulons pas dans nos vies.

À partir de ce moment, nous prenons la responsabilité de notre enfant intérieur (pour notre moi intérieur), imaginons comme si vous étiez votre maman ou votre père, désireux d'aimer, d'éduquer et d'aider votre enfant / adulte à construire des pensées, des émotions saines, à vous aider évoluer d'une manière aimante et productive.

Faites-nous savoir quelles sont les blessures qui surviennent dans l'enfance, vous vous identifiez sûrement à une ou plusieurs.

Blessures émotionnelles de l'enfance

1. Peur de l'abandon

Cette blessure émotionnelle du passé, a son origine lorsque la mère, le père ou la personne qui s'occupe d'un enfant, ne peut pas, ou ne veut pas, répondre comme une figure protectrice contre les peurs que l'enfant éprouve, sont petites laissées à la charge de tiers ou laissées seuls pendant de longues périodes, ou simplement des enfants de mères ou de pères qui, pour des raisons personnelles, ne veulent pas ou ne peuvent pas répondre adéquatement aux exigences de la compagnie et de l'attention dont les enfants ont besoin. Les personnes qui ont vécu des expériences d'abandon dans leur enfance ils sont généralement peu sûrs et développent un dépendance émotionnelle, basé sur une profonde peur d'être à nouveau abandonné.

La solitude est le pire ennemi de ceux qui ont vécu l'abandon dans leur enfance.Il y aura une vigilance constante vis-à-vis de ce manque, ce qui poussera ceux qui en ont souffert à abandonner précocement leurs partenaires et leurs projets, de peur d'être abandonnés. Ce serait quelque chose comme "Je te quitte avant de me quitter", "personne ne me soutient, je ne suis pas prêt à supporter ça", "si tu pars, ne reviens pas ...".

Les personnes qui ont eu les blessures émotionnelles de l'abandon dans l'enfance devront travailler leur peur de la solitude, leur peur d'être rejeté et les barrières invisibles au contact physique.

La blessure causée par l'abandon n'est pas facile à guérir mais elle n'est pas impossible. Ainsi, vous serez vous-même conscient qu'il a commencé à guérir lorsque la peur des moments de solitude disparaît et qu'un dialogue intérieur positif et plein d'espoir commence à couler.

2. Rejet

Il y a des parents qui rejettent leurs enfants pour diverses raisons; C'est arrivé à un moment inapproprié, c'est le produit de la négligence, du rejet à l'école, en famille, etc. Le rejet constant de notre enfant va générer un processus d'auto-rejet. Cette blessure émotionnelle du passé au stade adulte se répercutera sur le sentiment que jamais, quoi qu'il fasse puisse être "suffisant" dans la vieAu travail, dans les études et même en amour, ces personnes préféreront rester seules et isolées.

La peur du rejet est l'une des blessures émotionnelles les plus profondes, car implique le rejet de notre intérieur. Avec intérieur, nous nous référons à nos expériences, nos pensées et nos sentiments.

De multiples facteurs peuvent influencer son apparence, comme le rejet des parents, de la famille ou des pairs. Elle génère des pensées de rejet, de non désir et de disqualification envers soi-même.

La personne souffrant de peur du rejet ne se sent pas digne d'affection ou de compréhension et est isolée dans son vide intérieur. Il est probable que si nous avons souffert de cela dans notre enfance, nous fuyons les gens. Pour ce que nous devrions travailler nos peurs, nos peurs internes et les situations qui nous provoquent la panique.

Commencez à prendre soin de vous, à prendre des décisions par vous-même. À chaque fois, cela vous affectera à moins que les gens ne s'éloignent s'ils ne veulent pas être dans votre vie et que vous ne vous considérerez pas comme quelque chose de personnel qu'ils oublient à un moment donné.

3. L'injustice

Dès leur plus jeune âge, les enfants ont la possibilité d'évaluer si une situation dans laquelle ils sont impliqués est juste ou injuste, ou si au contraire ils reçoivent un traitement égal, et pour ceux qui ont plusieurs enfants, c'est une question de la plus haute importance . En vivant dans un environnement totalement injuste, cela finit par détériorer le «je», véhiculant l'idée qu'ils ne méritent pas l'attention des autres.

Un adulte qui a subi cette blessure émotionnelle peut alors devenir une personne précaire ou, au contraire, une personne cynique qui a une vision pessimiste de la vie. Cette personne vous aurez du mal à faire confiance aux autres et à établir des relationsEh bien, inconsciemment, il pense que tout le monde le maltraitera.

L'injustice en tant que blessure émotionnelle provient d'un environnement dans lequel les principaux dispensateurs de soins sont froids et font autorité. Dans l'enfance, une exigence trop importante et qui dépasse les limites engendrera des sentiments d'inefficacité et d'inutilité, aussi bien dans l'enfance qu'à l'âge adulte.

Les conséquences directes de l'injustice dans le comportement de ceux qui en souffrent seront la raideur, car ces personnes ils essaient d'être très importants et acquièrent un grand pouvoir. De plus, il est probable que le fanatisme pour l'ordre et le perfectionnisme a été créé, ainsi que l'incapacité à prendre des décisions en toute sécurité.

Requiert confiance au travail et rigidité mentale, générant autant de flexibilité que possible et vous permettant de faire confiance aux autres.

4. Trahison, promesses non tenues

Cette blessure doit se produire lorsque l'enfant a reçu des promesses et quelles que soient les circonstances, elles n'ont pas été remplies.

Parfois, les parents sont très prometteurs, nous promettons et nous ne tenons pas les promesses, parfois parce que nous ne pouvons pas, mais cela génère un traumatisme chez les petits, une blessure émotionnelle, cela enseigne que le monde et les proches ne sont pas fiables, et à l'âge adulteil aura une personnalité précaire, craintive et cœliaque.

Elle survient lorsque l'enfant s'est senti trahi principalement par l'un de ses parents, ne tenant pas ses promesses. Cela génère une méfiance qui peut se transformer en envie et d'autres sentiments négatifs, pour ne pas se sentir digne de ce qui a été promis et de ce que les autres ont.

Ayant subi une trahison dans l'enfance construire des personnes qui contrôlent et qui veulent que tout soit lié et réagisse. Si vous avez souffert de ces problèmes dans l'enfance, vous ressentirez probablement le besoin d'exercer un certain contrôle sur les autres, ce qui est souvent justifié par un caractère fort.

Ces personnes confirment généralement leurs erreurs par la façon dont elles agissent. Guérir les blessures émotionnelles de la trahison nécessite travailler sur la compréhension, la patience, la tolérance et savoir vivre, ainsi que d'apprendre à faire confiance et à déléguer des responsabilités.

5. Humiliation

Aujourd'hui plus que jamais cette blessure est vue, chaque jour il y a plus d'enfants qui grandissent dans des environnements humiliants, intimidation C'est l'un d'entre eux, les enfants qui sont constamment soumis à des situations humiliantes, taquines et disqualifiées, que ce soit à l'école ou à la maison, grandissent avec une grande tendance à la dépression et une faible estime de soi. Nous nous souviendrons sûrement tous d'une situation humiliante dans l'enfance, nous devons simplement nous rappeler de comprendre à quel point ce traumatisme émotionnel de l'enfance peut être grave et comment il finit par être un fardeau que nous portons à l'âge adulte.

Cette blessure est générée lorsque, à l'époque, nous sentons que d'autres nous désapprouvent et nous critiquent. Nous pouvons générer ces problèmes chez nos enfants en leur disant qu'ils sont maladroits, mauvais ou lourds, ainsi qu'en exprimant leurs problèmes avant les autres; Cela détruit l'estime de soi des enfants.

Les blessures émotionnelles de l'humiliation génèrent souvent une personnalité dépendante. En outre, nous avons peut-être appris à être des «tyrans» et égoïstes comme mécanisme de défense, et même d'humilier les autres comme un bouclier protecteur.

Ayant subi ce genre d'expérience, il faut que travaillons notre sécurité, l'amour de soi, l'indépendance, la compréhension de nos besoins et de nos craintes, ainsi que de nos priorités.

C'est un bon début, pour guérir votre estime de soi, vous pouvez commencer par reconnaître vos blessures, les écrire, exprimer ce que vous avez ressenti, ce que vous ressentez, construire de bonnes pensées pour vous-même, semer des croyances puissantes à votre enfant intérieur, en même temps à votre adulte !!

Façons de guérir vos blessures émotionnelles "Estime de soi"

 Identifiez, reconnaissez vos blessures émotionnelles.

  1. Réfléchissez-les avec l'attente du changement, de la guérison.
  2. Prenez contact avec votre intérieur, en écrivant les blessures que vous avez, dans lesquelles elles vous ont affecté, exprimez également en écrivant vos émotions, même ce que vous avez ressenti à propos du traitement que vos parents, adultes et autres personnes vous ont donné, ce que vous avez ressenti à ce moment-là , Comment tu te sens maintenant.
  3. Identifiez les croyances / pensées négatives et irrationnelles qui vous ont limité à vous sentir bien et à atteindre vos objectifs, à former des pensées constructives et saines.
  4. Dialoguez avec vous et si vous voulez aussi écrire, quelque chose comme:

Parler à votre enfant intérieur

Mon petit garçon, tu es la personne la plus importante de ma vie, Je t'accepte, je te reconnais, je te fais confiance, vous n'êtes pas seul, vous m'avez, nous allons créer une relation saine, aimante et productive. Les changements que nous devons apporter se feront de manière raisonnable et saine. Vous êtes un être extraordinaire, précieux et important, je serai avec vous pour toujours pour vous guider.

Parler avec votre jeune / adulte

Je suis une bonne personne, intelligente, belle / beau Je peux me rapporter sainement et aussi avec qui je décide étant, je prends conscience de transformer les faiblesses en forces, je m'accepte comme un être exceptionnel, je m'approuve comme un être humain grand, aimant et sain, parce que j'appartiens à cet Univers, je m'aime et me respecte!