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Quand nous subissons une perte: types de deuil et comment les résoudre

Quand nous subissons une perte: types de deuil et comment les résoudre

Il existe de nombreux types de pertes et de duels, et ils ne sont pas toujours liés à la mort, en voici quelques exemples:

Duels évolutifs

  • Enfance, puberté, adolescence, émancipation.

Duels sociaux

  • Changements de statut, chômage, retraite.

Une personne peut aussi faire le deuil après la rupture d'une relation intime ou en cas de séparation d'avec les parents, changement de pays, perte d'une maison qui a été importante, et en général, devant des biens, des personnes et des relations importants. En outre, les duels pour la perte de rêves, les projets, les idéaux et les duels pour les longues maladies ou les guerres.

Un duel est toujours une perte. La perte et le sentiment de perte sont uniques.

Il est important de détecter les croyances associées à la perte et de voir comment celles-ci conditionnent le duel. Par exemple, du type suivant:

"Je ne pourrai pas le supporter." "Le monde est injuste." "Tout est pour toujours." "Le monde n'en vaut pas la peine."

Internaliser ces limiter les croyances qui se résument dans "Je ne peux pas faire confiance à la vie", le duel sera beaucoup plus cher dans son processus, et pourra devenir pathologique. Avec eux, nous nous installerons dans la souffrance au lieu de la douleur, et lutterons contre ce qui s'est passé, en blâmant le monde, Dieu ou qui nous pouvons.

Ne pas accepter des enfants le changement, le manque d'acceptation que la vie est plus grande que nous, du cycle naturel de la vie, que tout change et que rien n'est éternel, me compliqueront de passer par ce duel et d'accepter vraiment les pertes.

La même perte a une signification différente pour les gens, car chacun la perçoit différemment. Et l'impact émotionnel dépendra du type de lien que la personne avait avec l'être qui perd.

Le contenu

  • 1 Objectifs poursuivis par le duel
  • 2 vérités sur le chagrin
  • 3 Comment bien résoudre un Duel?

Objectifs poursuivis par le duel

  • Acceptez la réalité de la perte. Il est atteint après avoir traversé tout le processus de deuil.
  • Donnez une explication aux sentiments, les identifier et les comprendre, pouvoir les accepter et trouver les voies d'intégration appropriées.
  • S'adapter à la nouvelle existence Sans l'être cher, à la recherche de nouveaux rôles et métiers.
  • Investissez l'énergie émotionnelle dans de nouvelles relations

Vérités sur le chagrin

  • Les croyances auto-dévalorisantes conditionnent sans aucun doute la manière dont chacun fait face à des difficultés.
  • Les duels faisaient mal. Et vous ne pouvez pas leur éviter de souffrir.
  • Les choses que nous laissons doivent toujours être élaborées. Il faut laisser les choses qui ont été laissées hier.
  • Nous ne vivons pas dans la réalité, mais à notre image.
  • Nous perdons non seulement par la mort, mais aussi en étant abandonnés, en changeant, en passant.
  • Nous sommes qui nous sommes grâce à tout ce qui a été perdu et comment nous nous sommes comportés face à ces pertes.
  • Personne ne peut grandir s'il n'a pas connu avant lui-même une grande partie des émotions et des sensations qui définissent les mots de cette liste: impuissance, irréversibilité, désolation, colère, douleur, vide, absence, impuissance, angoisse, désarroi, nostalgie, désespoir , auto-reproche, pleurs, souffrance, solitude, peur, tristesse, agitation, étrangeté, mort.
  • Non seulement les grosses pertes génèrent des duels mais chaque perte l'implique.
  • Qu'on le veuille ou non, je serai abandonné par chaque personne, par chaque chose, par chaque situation, par chaque étape, par chaque idée, tôt ou tard, mais forcément.

Anticipatoire: En cas de décès annoncé. Par exemple, les maladies ou les séparations dans lesquelles la décision a déjà été prise.

Retardé: Chez les personnes qui "contrôlent", ou "n'ont pas le temps de prendre soin d'elles-mêmes" ou qui échappent à la douleur et à la réalité de la mort de l'être cher par l'hyperactivité. Pendant des mois, voire des années, toute mémoire ou image déclenche le duel non résolu.

Chronique: Cela entraîne les endeuillés depuis des années, absorbés par les souvenirs, incapables de reprendre une vie normale. C'est l'éternel duel.

Pathologique: Caractérisé par un épuisement nerveux, symptômes hypocondriaques, identification avec le défunt ou dépendance à la drogue ou à l'alcool. Dépression clinique Isolation. Déni chronique Cela nécessite une aide professionnelle.

Le duel pathologique est celui des blessures qui ne guérissent jamais ... Des années et des années passent et pour ne pas céder à cette terrible douleur, le duel est éternisé, vous arrêtez de vivre, vous vivez sans illusion, vous vous enfuyez pour ne pas affronter cette douleur si forte .

Comme il dit Jorge Bucay dans le livre "Le Chemin des Larmes", page 145: "Quinze, vingt ans passent, et chaque fois qu'on vient ici, parce qu'il a tellement peur de la désolation, il fuit vers la colère, il se cache dans le déni, il devient un enfant, il reste en faute, court à reculons, n'importe où, tant qu'il ne fait pas face à l'âme en ruine. Et si nous ne faisons rien pour briser le cercle vicieux, nous revenons encore et encore, changeant la douleur pour la souffrance et nous y installant. »

Comment bien résoudre un Duel?

William Worden propose quatre tâches pour rétablir l'équilibre impliqué dans le processus de deuil:

  • Acceptez la réalité de la perte: implique de supposer que l'autre ne le sera pas. Les rituels aident dans ces cas (nous ne voulons en aucun cas momifier, minimiser, nier, oublier sélectivement ou recourir à des pratiques telles que le spiritisme).
  • Travailler les émotions et la douleur de la perte: Il ne sert à rien de bloquer les sentiments, de nier la douleur, d'arrêter de penser ou de voyager comme remède géographique.
  • S'adapter à un milieu dans lequel le défunt est absent: Cela aidera à assumer de nouvelles compétences et de nouveaux rôles pour développer le sentiment de perte de soi et la remise en question des valeurs fondamentales qui peuvent survenir.
  • Relocaliser émotionnellement le défunt: Cela n'aide pas à maintenir l'attachement dans le passé, et cela aide d'avoir d'autres personnes à aimer.

Les dix «Oui» (selon Jorge Bucay), devant le Duel

  • Donnez-vous la permission d'avoir tort, vulnérable.
  • Vous faire confiance
  • De nouvelles portes: quel bien peut venir de cette perte?
  • Acceptation
  • Lien avec la vie
  • Offrez-vous avec amour, ne vous en faites pas trop
  • Gratitude
  • Reposez-vous, prenez soin de vous
  • Apprentissage
  • Partagez ce que vous avez appris

Ce que vous ne devez JAMAIS faire si vous essayez d'aider quelqu'un à surmonter son chagrin

  • Penser que celui qui est en deuil a besoin de nos sages conseils. Si vous ne savez pas quoi faire, il est préférable d'essayer de collaborer sur certaines tâches quotidiennes. La simple paperasse, la paperasse, la commande à domicile, peut être pour quelqu'un en deuil, un défi impossible à relever.
  • Dites-lui que vous comprenez ce qu'il ressent si vous n'avez pas vécu une situation similaire.
  • Essayez de trouver une justification à ce qui s'est passé.
  • Otez ce qui s'est passé en parlant de ce qui reste, ou essayez de lui faire voir les avantages d'une nouvelle étape de sa vie.
  • Perturber l'expression de la DOULEUR de la victime. À de nombreuses reprises, les personnes qui se coupent les émotions ne le font pas en raison de la prétendue intention déclarée de les protéger de leurs souffrances, mais avec l'intention véritable et cachée de se protéger de leurs propres émotions douloureuses.

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