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La crise existentielle, ce qu'elle est et comment y faire face

La crise existentielle, ce qu'elle est et comment y faire face

Tout à coup, vous vous retrouvez à vous poser des questions que vous ne vous êtes jamais posées auparavant, ou du moins pas avec la même importance. Est-ce ce que j'attendais de ma vie? Quel est le but de tout? Ai-je tort? Et si je ne vis pas la vie que je voulais vraiment vivre? Ce sont des questions claires qui apparaissent lors d'une crise existentielle, des états psychologiques qui peuvent générer une grande anxiété. Ensuite, nous expliquons quels sont les crises existentielles et comment y faire face.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce qu'une crise existentielle?
  • 2 Symptômes de la crise existentielle
  • 3 Quand les crises existentielles se produisent-elles?
  • 4 Types de crises existentielles
  • 5 Comment gérer les crises existentielles

Qu'est-ce qu'une crise existentielle?

La crise existentielle C'est un tournant dans l'histoire de la vie d'une personne qui l'amène à ressentir le besoin de trouver un sens ou un but dans votre vie. C'est une recherche d'identité et de sens vital qui implique différents symptômes psychologiques et émotionnels et qui peut être très stressante pour les gens.

Bien qu'il soit très courant de faire certaines approches vitales ou stratégiques tout au long de la vie, le problème des crises existentielles est que les réponses à certaines questions semblent floues ou peu claires. Cela génère un sentiment d'inconfort qui peut nous faire sentir que nous sommes complètement perdus au point de non-retour et les questions peuvent devenir une rumination obsessionnelle sans solution claire.

Symptômes de la crise existentielle

Le symptôme le plus visible de toute crise existentielle est l'anxiété. Bien que les crises nous fassent évoluer et croître, parfois la confusion qu'elles nous causent nous plonge dans une boucle de questions et d'approches sans réponse qui génèrent une forte frustration, ainsi que des pensées et des émotions très négatives. Cela peut entraîner des états dépressifs ou de l'anxiété, en plus d'autres symptômes tels que:

  • Perte d'intérêt pour des activités qui plaisaient auparavant
  • Sentiments de tristesse et de désespoir
  • Fatigue et fatigue
  • Maux de tête
  • Rumination et pensées obsessionnelles
  • Insomnie et manque de repos
  • Mauvaise humeur
  • L'isolation

Quand surviennent les crises existentielles?

Les crises existentielles sont très sujettes à apparaître en période de stress ou de décisions compliquées, ainsi que, au contraire, aux moments où il y a un certain ennui et une lassitude routinière qui nous font voir la vie sans le même sens que par le passé. Bien que des crises existentielles puissent apparaître à tout moment de la vie, selon la chercheuse et experte dans ce domaine, Mary Andrews, il existe trois moments chronologiques spécifiques dans lesquels il est très fréquent que des crises existentielles se produisent:

  • Crise étudiante: C'est la crise qui commence à l'adolescence ou au début de la vingtaine. En cela, les jeunes commencent à se demander quelle carrière ils devraient choisir ou quel avenir les attend, ainsi que des doutes sur les relations, leur image de soi et leur propre identité.
  • Crise du moyen âge: Cette crise typique commence à la fin des années 20 et au début des années 30 et comprend des problèmes plus complexes concernant la vie de chaque individu. La place dans le monde, le métier qui s'exerce, le choix du couple, la possibilité d'avoir des enfants ... A ce tournant, les gens sentent qu'ils entrent à l'âge adulte et il y a beaucoup de doutes qui apparaissent sur le passé et l'avenir .
  • Crise du moyen âge: C'est la crise qui survient généralement à la fin des années 40 ou au début des années 50. À ce moment, beaucoup de gens commencent à s'interroger sur l'héritage qu'ils laissent au cours de leur carrière ou dans leurs relations, ainsi qu'à commencer à réfléchir sur leurs principales erreurs du passé et à se demander s'ils peuvent encore changer des situations qui ne leur plaisent pas et revenir Pour recommencer

Types de crises existentielles

Selon certains experts, il existe différents types de crises existentielles selon les objets qui les provoquent. Ceux-ci sont:

  • Crise de liberté et de responsabilité: C'est la crise qui découle de la responsabilité qui provoque la libre décision. Certaines personnes sentent qu'elles ne sont pas en mesure d'accepter les conséquences de leurs décisions et sont dépassées lorsqu'elles cessent de compter sur d'autres personnes.
  • Crise de la mortalité: Alors que nous tournons des années, de nombreuses personnes commencent à poser des questions sur la fin de vie et l'inconnu. Cela peut générer une grande anxiété, des sentiments vides et de la confusion.
  • Crise de la solitude: Les séparations et l'isolement dont nous pouvons souffrir tout au long de la vie peuvent générer un grand sentiment de solitude. Ce sentiment peut générer une crise dans laquelle la personne n'a pas de sens pour la réalité.
  • Crise insensée: Ce type de crise est celui qui survient lorsqu'une personne analyse sa situation et estime qu'elle n'a pas atteint ses objectifs ou n'a pas atteint quelque chose de significatif. Cela conduit de nombreuses personnes à remettre en question leur propre existence et leur objectif personnel.

Comment faire face aux crises existentielles

Bien que nous soyons frustrés par cet état d'incertitude psychologique et émotionnelle, nous ne devons pas oublier que les crises existentielles se présentent comme un avertissement, un signe que quelque chose ne va pas bien dans nos vies et que nous voulons grandir et évoluer. Éviter ces sentiments ou essayer d'enterrer les sentiments et de regarder dans l'autre sens ne fait que provoquer plus de frustration et de confusion. Toutes ces questions qui se posent, le font pour une raison précise et c'est quelque chose sur lequel nous devons travailler.

Ce n'est pas un chemin facile, mais cela demande de la patience, de la réflexion et une grande volonté de faire face à nos plus grandes peurs et de mieux nous connaître.

Nous ne pouvons pas répondre à tous nos doutes et questions et c'est quelque chose que nous devons accepter. Cependant, il est nécessaire de réfléchir et de prendre conscience des points les plus importants de notre crise: ce qui nous dérange le plus dans notre vie et comment y changer.

Lorsque la crise est trop intense et que la personne éprouve des sentiments de dépression ou d'anxiétéIl est très important de rechercher un soutien psychologique et émotionnel par des experts qui peuvent nous guider hors du labyrinthe vital dans lequel nous sommes plongés.

Cela peut être réalisé grâce à des techniques telles que la restructuration cognitive, qui nous aide à avoir des pensées plus réalistes et moins négatives; tout comme nous pouvons apprendre différentes stratégies pour gérer l'anxiété et la peur du changement.

Parler avec nos proches et savoir écouter est également nécessaire pour ne pas se sentir seul dans ce voyage. Malgré les émotions négatives qui peuvent nous causer, nous ne devons pas oublier que les crises existentielles peuvent être une grande opportunité de croissance et de réinvention personnel; Ils montrent que nous ne sommes pas des gens conformistes et que nous pouvons encore changer des aspects de nos vies pour les améliorer.

Liens d'intérêt

Qu'est-ce qu'une crise existentielle et comment la surmonter?. Timothy J. Legg. //www.healthline.com/health/existential-crisis

Qu'est-ce qu'une crise existentielle et comment la résoudre? Julia Thomas //www.betterhelp.com/advice/midlife-crisis/what-is-an-existential-crisis-and-how-can-it-be-resolved/.

Comment avoir une crise existentielle impressionnante. Wendy Wisner //www.talkspace.com/blog/have-an-awesome-existential-crisis/