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7 indicateurs de la souffrance émotionnelle

7 indicateurs de la souffrance émotionnelle

"La douleur est inévitable, la souffrance est facultative." Bouddha

La vie est pleine de moments agréables, mais elle contient aussi des défis, des adversités et dans de nombreuses occasions, il est inévitable de faire face à la douleur ... La souffrance a plus à voir avec la réponse cognitive et émotionnelle que nous présentons à ce type de circonstances. Lorsqu'une personne a un équilibre émotionnel, elle se renforce à chaque bataille que la vie présente. Cependant, de nombreuses personnes éprouvent d'énormes souffrances émotionnelles, même si elles essaient de les masquer de différentes manières. Selon le département américain de la Santé et des Services sociaux. Aux États-Unis, près d'une personne sur cinq (42,5 millions d'Américains adultes) souffre d'un problème de santé mentale diagnostiquable.

«Quiconque pense que la vie est un bonheur absolu, perdra beaucoup de temps, souffrira et pleurera ici et là, sentant qu'ils ont volé ... Au golf, toutes les balles ne tombent pas dans le trou; beaucoup de viandes sont difficiles à mâcher; la plupart des enfants deviennent des gens ordinaires; bon nombre des mariages heureux nécessitent un indice de tolérance mutuelle; Souvent, la plupart des emplois sont plus ennuyeux que d'autres…. La vie est comme voyager dans un vieux train: il y a des retards, des détours, de la fumée, de la poussière et des secousses; tous interrompus de temps en temps par de beaux paysages et des émotions accélérées. »Jenkins Lloyd Jones

La clé est d’économiser avec gratitude ces moments dans notre esprit et notre cœur, vivre pleinement et pas simplement essayer de faire face à la vie.

Les personnes souffrant de souffrance émotionnelle sont victimes de leurs propres peurs et angoisses. Ils ont généralement une surcharge de le stress. Lorsque ce type de situation persiste au fil des années, il déclenche un autre type de souffrance. Il est très fréquent que les proches et les membres de la famille ne reconnaissent pas les changements de comportement tant trop tard. Je vous laisse donc ce petit guide pour que vous puissiez identifier la souffrance émotionnelle en vous ou en quelqu'un que vous aimez et ainsi pouvoir vous aider.

Ces comportements ne doit pas être ignoré ou pris à la légère. Si l'un de ces symptômes se manifeste en vous, parlez-en à votre médecin et demandez un examen physique complet (check-up), car bon nombre de ces comportements peuvent être basés sur une condition physique importante, n'oubliez pas que notre corps est sage et traite pour nous envoyer des signaux d'avertissement lorsque vous avez besoin d'attention, seulement que nous traversons généralement la vie en courant et en ignorant nos propres besoins. Si tout va bien à cet égard, il est conseillé d'envisager une aide psychologique professionnelle.

7 Indicateurs de souffrance émotionnelle

1. Difficulté à gérer sa colère ou à contrôler son tempérament

Vous pouvez observer une augmentation des sentiments de colère et d'agitation. Celui qui porte un fardeau excessif de souffrance émotionnelle peut devenir obsédé par certaines situations et réagir avec agitation, motivé par l'angoisse. Leurs sautes d'humeur sont généralement comme des changements de vent, parfois imprévisibles et orageux, en raison de leur caractère explosif et irrationnel, car la douleur apparaît sous de nombreuses formes et la colère n'est qu'un moyen de faire sortir ces émotions inconfortables, C'est une façon de demander de l'aide, même s'il semble le contraire.

Vous sentez-vous bien quand vous êtes seul, mais explosez avec votre partenaire, vos enfants, vos amis ou vos collègues? Vous pouvez avoir une surcharge de stress, une situation qui est dangereuse pour votre santé physiquement et mentalement, de même, elle est malsaine et pour les gens qui vous entourent.

2. Changements dans l'activité sociale

Pensez-vous qu'il est bon de sortir avec des amis ou de travailler, mais pour le moment juste avant de partir, vous préférez sauter au lit et juste "végétarien"? Chez quelqu'un qui aimait autrefois être avec les autres, il pourrait peut-être commencer à ressentir des sentiments de dégoût en essayant d'être avec les autres, afin qu'il puisse arrêter d'assister aux réunions, à l'école et même au travail.

Il peut être présenté progressivement et est donné comme réponse de combat ou de fuite, il peut être préférable de rester à l'écart des autres ou bien au contraire; ceci pour éviter d'être avec eux-mêmes et ces émotions si inconfortables. Le sentiment de peur et d'angoisse peut affecter le fait qu'ils ne peuvent pas se connecter avec d'autres personnes comme ils le faisaient auparavant.

3. Changements dans les soins de votre personne

Si vous avez cessé de prendre soin de vous comme auparavant. Cette personne peut également participer à des activités où sa santé, son intégrité ou sa vie pourraient être mises en danger.

Un exemple est Présenter l'évolution des habitudes de sommeil: Si vous vous réveillez plus tôt que d'habitude, si vous dormez moins que d'habitude, si vous ne pouvez pas vous endormir lorsque vous vous allongez ou si vous vous réveillez après quelques heures de coucher et si vous ne pouvez pas vous rendormir ou si vous souffrez d'insomnie et de sommeil excessif Pendant la journée, cela peut être lié à une détresse émotionnelle.

4. Angoisse excessive et sentiment de désespoir.

Cette personne peut sembler vaincue par l'impuissance et la tristesse. Il pourrait souffrir d'un traumatisme qui refait surface ou d'une douleur extrême. Ils pourraient éprouver des problèmes d'estime de soi, de honte et de culpabilité. Ils peuvent commencer à parler de suicide dans de petits commentaires, ils commencent à croire que la vie est meilleure sans eux. Si vous vivez constamment comme si "la goutte renverserait le verre», Je peux dire que quelque chose en vous demande une attention et une aide immédiates.

"La clé est de savoir à quelle fréquence cette sensation d'inconfort se sent, à quel point elle est nocive et combien de temps elle dure, c'est ce qui peut aider à déterminer la gravité de votre situation", explique Abby Aronowitz, PhD.

5. Présence de comportements: obsessionnel-compulsif

Avez-vous partiellement perdu votre capacité à profiter pleinement de la vie, parce que vous vous inquiétez constamment de quelque chose de mauvais qui, selon vous, va se produire? Cela vous prend-il une heure ou plus pour sortir de votre maison parce que vous êtes coincé avec une série de "rituels", tels que toucher des choses ou revérifier les serrures, le poêle ou un autre aspect, même s'il n'a apparemment aucune raison logique? Si oui, vous pouvez en avoir plus l'anxiété dans votre vie ce que vous ne pouvez gérer correctement.

«Les obsessions sont des pensées répétitives qui ressemblent à de l'inquiétude et sont accompagnées d'anxiété. Les compulsions sont des actes comportementaux conçus pour éliminer la tension produite par les obsessions. Cependant, elles génèrent plus d'anxiété et de rituels contre-productifs chez la personne. Changer ce que nous ressentons est une forme de résistance, et plus nous résistons, plus nos souffrances persistent.

Lorsqu'il n'y a pas de soulagement de la douleur émotionnelle, les gens peuvent chercher à la soulager l'usage et l'abus de drogues illégales, y compris celles autorisées comme l'alcool, le tabac et les drogues; Vous pouvez chercher à vous sentir mieux grâce à la nourriture, au sexe ou à d'autres comportements qui, en raison de l'obsession et de la contrainte qui peuvent destructrice, ils peuvent déjà réduire notre qualité de vie et la capacité de satisfaction peut être affectée dans différents domaines.

Un exemple très courant de ce qui précède sont les changements de poids et habitudes alimentaires. Pensez-vous constamment à la nourriture avec anxiété ou répulsion pour l'idée de manger? Cela pourrait être un autre signe de détresse émotionnelle.

6. Fatigue, manque d'énergie et fatigue chronique

Lorsque le corps ne peut pas gérer la surcharge émotionnelle, il commence simplement à bloquer certaines fonctions, et une sensation de fatigue et de fatigue extrême se manifeste souvent.

7. Diminution du désir sexuel

et l'incapacité à ressentir du plaisir ou à ne pas atteindre l'orgasme dans l'acte sexuel, peut être un signe de détresse émotionnelle. Bien que l'angoisse puisse être liée à votre relation, les experts disent qu'elle pourrait être liée à un domaine totalement différent de votre vie.

Lorsque les patients manifestent des symptômes inhabituels et que ceux-ci n'ont rien à voir avec une condition médicale, cela peut être un signe que votre corps éprouve une sorte de malaise émotionnel. La douleur physique est un signe d'avertissement du corps, elle nous dit que quelque chose requiert notre attention immédiate.

Si l'un de ces symptômes vous semble vrai, parlez-en à votre médecin et demandez un examen physique complet. Si tout va bien physiquement, il est conseillé de demander l'aide d'un psychologue.

Que puis-je faire si quelqu'un que j'aime souffre de souffrance émotionnelle?

Essayez de vous connecter avec l'autre par l'empathie, invitez-le et faites les activités qu'il aimait, essayez de lui donner de l'espoir et de lui apporter votre soutien. Essayez de faire preuve de compassion, d'attention et de volonté de trouver une solution lorsque la personne affectée peut ne même pas avoir le désir de s'aider elle-même. Il est important de créer des réseaux de soutien, vous pouvez unir vos forces à ceux qui partagent votre préoccupation pour cette personne et garder à l'esprit qu'ils ne voudront pas toujours être aidés par nous, il vaut mieux laisser les choses entre les mains des professionnels et faire de notre mieux en les faisant se sentir qui nous importent

Les liens

  1. //www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  2. //www.changedirection.org/
  3. //www.powerofpositivity.com/5-signs-emotional-suffering/
  4. Images: //pixabay.com/es/